Elif KAYIŞ
@ElifKayish
Çıkıp gitmek üzerine
Önümüze bakabilmek için neyi ardımızda bıraktığımızı düşünmemiz gerekir.
Sayfa 101
Ağlayamıyor veya kızgın hissedemiyorsanız, nefesinize odaklanmak duygularınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Bu özellikle, solunum sırasında genişleyip büzülen karın bölgesindeki duyumlara dikkat ederseniz geçerlidir. Derin, yavaş ve ritmik nefes alma, çeşitli visseral kasları ve iç organları, bazen duyguları farkındalığa getirecek şekilde esnetir ve genişletir.
Sayfa 285
Çoğumuz öfkelenmeyi erkeğe, ağlamayı kadınlara havale eden bir sosyalleşme sürecinden mustaribiz. Küçük yaşlardan itibaren erkekler ağladıkları için utandırılırken, kızlara da kızdıkları için aynı şekilde davranılır.
Sayfa 283