Esat Kaplıca
@EsatOkyay
24 okur puanı
Şubat 2022 tarihinde katıldı
Kuşatma...
Çok güzel bir roman . Öncelikle kurgusu haricinde tüm yaşananlar gercek olaylar ve yaşanmışlıklardan alınmış olması sizi o günlerin Edirne sine götürüyor ... Kuşatmanın acımasızlığını iliklerinize kadar yaşıyorsunuz .. Şartların o kadar ağır olmasına rağmen direniş o kadar güçlü ki gurur duyuyorsunuz ...Diğer çarpıcı detay tüm azınlıklarla birlikte verilen mücadele sonrasında yaşanan kahreden 3 günlük mezalim okuyup okutulması gereken tarihi ders niteliğinde bir gün film yada dizisi olabilecek bir eser ....
Hormonlar yaşamın temel taşlarıİnceleme
Bu kitabı herkesin alıp okuması gereken bir başucu kitabı olarak şiddetle öneriyorum . Özellikle kadınlar üzerinden verilen tüm bilgiler inanılmaz değerli . Bedenimizde olup bitenlerin bu kadar basit olarak anlatımından dolayı Dr Mustafa Atasoy a şükranlarımı sunmak istiyorum. Hormon konusunun bedenle bu kadar iç içe olmasının temel nedeninin tüm hücrelere ulaşması ve hücreye DNA dan direk emir vermesi konusundaki benzetmesi süper ..Örneğin insülin karaciğer de salgılanır tüm hücrelere nüfuz eder ve tüm hücrelere şekere karşı ne yapmaları gerektiğini söyler ...daha ötesi öyle hormonlar var ki hücreye bölün çoğal yada hızlı çalış yavaşla ya da öl diyebiliyor. Özellikle 40-55 yaş arası kadınların ilgili bölümleri ciddi olarak okuyup kendi bedenlerini tanımaları gelecek 5-10 yıl sonrasında çok daha konforlu bir hayat için bugünden doğru adımı atmaları açısından çok ama çok önemli . Son olarak artan meme kanseri vakaları için hocanın tespiti çok ama çok dikkate değer bir meme kanser hücresinin mamogramda tespit edilmesi için 5-8 yıl süre geçmesi gerekiyormuş bu korkunç bir şey .
Otofaji....Açlık ile gelen sağlıkİnceleme
"Açlık Diyeti", beslenme düzenini düşük kalorili periyodik açlık dönemleriyle birleştiren bir yaklaşım olan intermitant fasting (aralıklı oruç) kavramını ele alır. Murat Balanlı, kitabında açlık döngüleri sırasında vücudun metabolik değişimler yaşadığını ve bu değişikliklerin kilo kaybı, enerji düzeyi, konsantrasyon ve yaşam süresi gibi bir dizi sağlık avantajına yol açabileceğini savunur.
Kitap, açlık diyeti yöntemlerini ayrıntılı bir şekilde açıklar ve okuyuculara açlık dönemlerinin nasıl uygulanacağı konusunda pratik öneriler sunar. Ayrıca, kitapta açlık döngülerinin insülin direncini azalttığı, yağ yakımını artırdığı, hücresel yenilenmeyi teşvik ettiği ve beyin fonksiyonlarını iyileştirdiği gibi sağlık faydalarına da değinilir.
Gluten .. Modern Zehirİnceleme
Kitap, okuyuculara beynin nasıl çalıştığını ve nasıl beslendiğini anlamaları için temel bilgiler sunar. Dr. Perlmutter, karbonhidrat, şeker ve tahılların beyin sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini açıklar ve bunların beyinde inflamasyona neden olabileceğini öne sürer. Ayrıca, sağlıklı yağlar ve proteinlerin beyin fonksiyonlarına nasıl faydalı olduğunu vurgular. Kitaptan inanılmaz rakkamlar... Beyin 1.4 kg ..160.000 km kan damarı ...İnsan beyni goril beyninden 350 kat fazla enerji harcıyor.. Keton kan şekerinden %25 daha verimli ..
Veri....Yeni petrolİnceleme
Kitap, teknolojinin hızlı bir şekilde ilerlediği bir dünyada, yapay zeka ve otomasyonun nasıl etkiler yaratabileceğini ele alıyor. Yazar, bugün mevcut olan teknolojik gelişmeleri kullanarak gelecekteki trendleri analiz ediyor ve bu gelişmelerin insanların yaşam tarzlarını, iş dünyasını ve toplumun diğer alanlarını nasıl etkileyebileceğini öngörüyor. İşlerin otomatikleştirilmesi ve robotlarla işbirliği, çalışma süreçlerini daha verimli hale getirecek, ancak aynı zamanda bazı işleri gereksiz hale getirecek ve bazı meslekleri ortadan kaldırabilecektir.Yapay zeka, tıp alanında büyük bir etkiye sahip olacak. Makinelerin tanı koyma ve tedavi önerilerinde insan doktorlara yardımcı olabileceği düşünülüyor. Genetik mühendislik ve kişiselleştirilmiş tedaviler, hastalıkların daha etkili bir şekilde tedavi edilmesinin yolu açılmış olacak.