Amaç pozitif düşünmek değil, gerçekçi düşünmek ve gerçekliği bir mozaik olarak görmektir. Gerçekliğin problemleri ve acıları olduğu gibi, rahatlatan, keyif veren ve işe yarayan parçaları da vardır.
Olan olayın, hayatınızı anlatan uzun bir kitabın kısa bir bölümü olduğunu düşünün. Öfkeyle saldırma isteğinizin size ya da diğer insanlara nasıl zarar verebileceğini fark edin. Bu isteğinizi bir taş gibi elinizde tuttuğunuzu ve attığınızı hayal edin.