Yazar:
Rick Hanson
Tahmini Okuma Süresi:
8 sa. 30 dk.
Sayfa Sayısı:
300
Basım Tarihi:
2021
Yayınevi:
Diyojen Yayın
ISBN:
9786057409256
Ülke:
Türkiye
Dil:
Türkçe
Türler:
Sıralamalar
Reklam
Yorumlar ve İncelemeler
Okuma kulübümüzde ki Kasım ayı kitabıydı. Rezilyans( psikolojik sağlamlık) Ben de merakla alıp okudum ancak zorlana zorlana bitirdim. Mutlaka okuyun diyemem çok daha iyi psikoloji kitapları var.. Bir de şu ortak atamızın maymun olduğuna inanan insanların kitapların da ısrarla her sayfada dile getirmeleri beni çok bayıyor konuya olan ciddiyetimi kaybediyorum
Kitap yorumum1000Kitap
Rick Hanson – Rezilyans benim için baştan sona hızlıca okunup bitirilecek bir kitap olmadı. Daha çok üzgün, kırgın ya da stresli hissettiğim anlarda elime alıp, o duyguyla örtüşen bölümü açıp okuduğum bir rehber gibi. Kitap, her şeyi bir anda düzeltmeyi vaat etmiyor; aksine zor zamanlarda içsel dayanıklılığı yavaş yavaş inşa etmeyi amaçlıyor. Bu yüzden ihtiyaç anında tekrar tekrar dönüldüğünde çok daha anlamlı ve gerçekten işe yarar hale geliyor.
Her ne kadar beynin olumsuz yanlılığından (olumludan ziyade olumsuz duyguları tekrarlı bir şekilde hatırlama) dolayı zorlansak da duyguları regüle etme, zorluklara karşı dayanabilme için bol pratik bilgi içeren bir kitap.
Bol altı çizili cümleyle bitirdim bu kitabı. Bir tanesini de buraya iliştireyim… “Çimentoda gül yetiştirmeye harcanan çaba, hem siz hem de başkaları için başka yerlerde daha iyi sonuçlar üretecek bir emeğe dönüştürülebilir.” Alın bu cümleyi, kulağınıza küpe yapın efenim.
Kitap dört kısım ve altında yer alan on iki bölümden oluşuyor. Etkileyici bir girişi ve temellendirmesi vardı. İlk bir iki bölümde fena sayılmazdı. Ancak diğer bölümleri okurken iyi bir sınıflama yapamadığını hissettim. Söyledikleri doğru olabilir ama yerinde ve düzenli bir kategoriye sahip değildi. Yine de diğer psikoloji kitaplarına nazaran dünyada diğer insanların da var ve önemli olabileceğine değinen bir kitap olması bakımından önemli bir kitap. Ayrıca hedef nokta olarak cömertliği savunması ve içini dolduruş şekli de çok kıymetli. Yazar belli bir inanca sahip değilse eğer, bu noktaya ulaşma motivasyonunu oldukça merak ettim.
Puan vermedi·300 syf.·
2023 2. kitabı
Duygusal dayanıklılığımızı arttırmak için bize bir bakış açısı kazandırmaya çalışan bir kitap. Güzel mi, güzel. Faydalı mı evet fayda sağlayabiliriz ama nedense sonlara doğru önerilerde biraz “öylesine”lik hissettiriyor. Sonlara doğru biraz sıkıcı bir nitelik kazandı. Ama yine de psikolojiye ilgi duyan insanların elinin altında bulunması iyi olabilir.
Beynin olumsuza daha yatkın. Yani kötü şeyleri tutuyor, iyi şeyleri kaçırıyor.
Güzel bir şey yaşarsın, birkaç saniye sürer geçer. Ama kötü bir şey...
günlerce aklında döner. Ve sonra insan ben neden böyleyim? diye kendine yükleniyor.
Bunu değiştirebilirsin. İyi anları bilerek büyütmek.
Yani mesela güzel bir an yaşadın… normalde geçip gidiyor. Ama o anı biraz tut, hisset, içine işlemesine izin ver. Çünkü beyin tekrarlarla öğreniyor.
Küçük ama uygulanabilir.
Dayanıklılık doğuştan gelen bir şey değil, inşa edilen bir şey. Her gün çok küçük bir şey yap ve zamanla bambaşka biri olacaksın.
İyi hisler kendiliğinden kalıcı olmuyor, onları tutmayı öğrenmek gerekiyor.
Çok güzel, herkesin kendinden eksiklik bulabileceği bir konuyu sistematik bölümlere ele alarak işlemiş. Sistematik bölümlere ayrılması güzeldi ama sıradan bir kişisel gelişim kitabı havasını geçemedi benim için.
Başımıza kötü şeylerin gelmesi kaçınılmazdır, önemli olan, onları nasıl karşıladığımızdır... Psikolojik dayanıklılık burada devreye giriyor. Kendimizi tanımak, neyin bize iyi geleceği neyin rahatsız edeceğini keşfedebilmek çok değerli. Kitabı okuduktan sonra karşınıza bir problem çıktığı zaman " Şimdi ne yapacağımı biliyorum" diyebiliyorsunuz.
Acılar yaşarız, kayıplar veririz, henüz çocuk yaşta başlar güven problemlerimiz, bağlanma problemlerimiz.
Bunların arasında kayboluruz, hatta donakalırız…
Hayatta kalmak için bir takım savunma mekanizmaları geliştiririz. Çoğunlukla yaşadıklarımızı bastırmak olur bu; eğer yüzleşirsek acı çekeriz çünkü.
Gün gelir başkalarının acılarına duyarlı olduğumuz kadar kendi acılarımızı yoksaydığımızı farkederiz. Canhıraş ilgileniriz kendimizle; travmalarımızı gün yüzüne çıkarır, kabullenme sürecine gireriz.
Bütün bunlar çok çok kıymetli ve elzem ama bunca yaşanmış kötü anıların arasında deneyimlediğimiz hiç iyi anı yok mu?
Rezilyans, yıkık dökük anıların arasından parçalarımızı nasıl toplayacağımızı, döküntülerin arasında kalan ışıltıları görebilmemiz için rehber niteliğinde bir eser.
Kiymetli Psikolog Tülay Kök’ün okuma grubuyla okuduğumuz bu kitap benim için çok doyurucuydu. Birçok konuda bakış açımı değiştirdi. Yeni düşünceler filizlendirdi zihnimde. (ki kitap okurken en sevdigim şeylerdendir bu his) Özellikle şükür konusunda bana güzel fikirler verdi.
Tülay Kök YouTube kanalında da kitabın inceleme videosu var. Kitabı okuyup onu da izlemenizi kesinlikle öneririm.
Yazar Hakkında
Rick HansonYazar · 4 kitap
Rick Hanson, Ph.D. , bir psikolog, UC Berkeley'deki Büyükşehir İyi Bilim Merkezi Kıdemli Üyesi ve New York Times'ın en çok satan yazarıdır. Kitapları 26 dilde mevcuttur ve Hardwiring Mutluluk , Buda'nın Beyin , Just One Thing ve Mother Nurture içerir . Bilge Beyin Bülteni'ni düzenler ve çok sayıda ses programı vardır . UCLA'nın summa cum laude mezunu ve Wellspring Nörobilim ve Contemplative Wisdom Enstitüsü'nün kurucusu, NASA, Oxford, Stanford, Harvard ve diğer büyük üniversitelerde davetli bir konuşmacı olarak yer aldı ve dünya çapında meditasyon merkezlerinde öğretmenlik yaptı.
Hanson, Saybrook Üniversitesi'nin bir mütevazı olmuştur ve Spirit Rock Meditasyon Merkezi yönetim kurulunda görev almıştır. Çalışmaları BBC, CBS ve NPR'de yer aldı ve 120.000'den fazla abonesi olan ücretsiz Just One Thing bültenini ve maddi ihtiyacı olan herkesin ücretsiz olarak yapabileceği olumlu nöroplastisite içinde çevrimiçi İyi Vakıflar programı sunuyor.
Kaya tırmanışından ve e-postalardan ara vermekten hoşlanır. O ve karısının iki yetişkin çocuğu var.
