Her gün kendine 15 dakika ayır ve o gün içinde yaşadığın duyguları gözden geçirip sakince gözlemle.
Bir süre sonra yavaş yavaş kendini, ilişkilerini, geçmişini ve hayallerini keşfetmeye başlarsın. Hangi tür olayların, insanların, davranışların senin için neden ve ne kadar anlamlı olduğu ile ilgili içgörülerin oluşmaya başlar.
Doğan Cüceloğlu.