Batuhan
@F1Batuhan
Daha çok kitap alışkanlığı kazanmaya çalışıyorum.
Şu anda okuduğu kitap
Çok oturmak yaşlandırır.Hayat
Özellikle batı dünyasında oturularak geçirilen günlerin artışı, hipertansiyon ve obezite gibi sayısız hastalıklara yol açıyor. Bu da uzun ömürlülüğü etkiliyor.
Reklam
Düşük stres seviyesiyle yaşayanlar daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirme, daha az sigara içme ve daha az alkol alma eğilimindedirler.
Az stres iyidir.Stres
Sürekli yoğun stres, uzun ömrün, zihinsel ve fiziksel sağlığın bilinen düşmanı olsa da düşük seviyeli stresin yararlı olduğu görülmüştür.
Farkındalığın ömre etkisiÖz Farkındalık
Farkındalığa sahip olmak kademeli bir eğitim sürecini gerekirse de biraz pratikle zihnimize tamamen odaklanmayı öğrenebiliriz. Böylece stresi azaltır ve daha uzun yaşayabiliriz.
Akut StresStres
Geçirdiği bir hastalık yüzünden akut strese yakalandıktan sonra hızlı yaşamını terk ederek sertifikalı bir farkındalık eğitmeni olan Roberto Alcibar, "Bizi sonsuz bir döngüde yönlendirrn otomatik pilotu devre dışı bırakmayı öğrenmeliyiz. Telefonda konuşurken ya da haberleri izlerken atıştıran insanları hepimiz biliriz. Az önce yedikleri omlette soğan olup olmadığını sorun, cevap dahi veremeyeceklerdir." Der.
Reklam