Kitabın içeriğinde daha çok duygusal stresin insanlar üzerindeki etkisine vurgu yapılmaktadır. Duygusal stresin temel sebeplerinden birisi de günümüzde toplumun önemli bir kesiminde hayır diyebilme becerisinin eksik oluşudur. Hayır demek, insanların kendilerine daha fazla zaman ayırmalarını ve stresle başa çıkmalarını sağlar. Bunun yanısıra zaman ve enerji yönetimi açısından da oldukça önemlidir. Hayır diyemediğimiz zaman belki de yapmak istemediklerimizi yapmak zorunda kalıyoruz ve bu nedenle de duygularımızı açığa çıkaramıyoruz. Bastırılan duyguların ise bize "kazandırdığı" tek şey hastalıklar oluyor. Bizim tepki gösteremediğimize vücudumuz tepki gösteriyor.
