Semiha
@Hios
Hakikatte,sır diye birşey yoktur ,anlayacak hale gelmemek vardır.
Instagram.com /semiha_hio
İşte konu her ne olursa olsun bu 20 dakika kendini tam anlamıyla ona verdığin zaman önemli sonuçlar elde ediyorsun. Yazar mı olmak istiyorsun? Şu veya bu şekilde sadece 20 dakikanı ayır! ama her gün.
Hangi tür kitapları seviyorsun?
🔎 Polisiye
💕 Romantik
🚀 Bilim Kurgu
🏰 Fantastik
📖 Klasik
🧠 Kişisel Gelişim
🏛️ Tarih
😱 Gerilim
Her gün onbeş yirmi dakikayı kendinize ayırarak, “bugün yaşamımda kendim olarak ne kadar vardım?” Diye sorup sıfırla 100 arasında bir puan verebilirsiniz.
Öfke doluyuz. İlk yapılması gereken şey öfkemizi tanımak ve onun gözlerin söylemek istediğini anladıktan sonra üzerinde düşünüp farkına varmaktır. Öfkeden kurtulmak değil, öfkenin söylemek istediğini anlamak ve üzerinde düşünüp farkına varmak. Farkına varabilmek için de kişinin arasına bir adım geri atıp dışarıdan bir gözle kendine bakabilecek bir varoluşa ulaşması gerekiyor.
Öfkenizin size ne soyledigini anlama yöntemi
Kişinin gözünü kapatıp, derin derin nefes alarak kendini dinlemesi olarak özetlenebilir. Aklına gelenlerin farkında olup takılıp kalmama. Kendinizi bir nehir kenarında düşünün; gelen düşünceler, nehirde akıp giden tekneler. O teknenin her birine fark etmek ama onlardan hiçbirine binip gitmemek gerek. Diyelim ki düşüncelerden birine takıldığınız, yani bir tekneye atlayıp gidiyorsunuz. Bunu fark ettiğiniz anda hemen durup yinenin dışına çıkın ve izlemeye başlayın.
Toplam olarak sürekli şikayet etmek yerine ilk adımı atmasını öğrenmeliyiz.