Merve
@JustReadingBooks_
“in solis sis tibi turba locis”
“Ateşin tek yakıtı kendiniz olduğunu fark ettiğinizde...
Hâlâ ısınmak ister miydiniz?”
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
Dışarıdan bakıldığında birinin dalgın, kopuk ya da "orada değilmiş" gibi görünmesi çoğu zaman ilgisizlik olarak yorumlanır; oysa her zaman öyle değildir. Bazı anlarda zihin, yoğun duygusal ya da duyusal yükle baş edemediğinde kendini korumak için bağlantıyı geçici olarak keser ve buna dissosiyasyon denir. Bu bir tercih değil, sinir sisteminin kapasitesi zorlandığında devreye giren otomatik bir düzenleme biçimidir. Kişi o anda uzaklaşmış gibi görünse de aslında bedeni ve zihni elinden geldiği kadar denge kurmaya çalışıyordur.
Eğer bu kopukluk hali sık sık yaşanıyorsa, günlük yaşamı etkiliyor ya da kişi kendini uzun süre "bedeninde değilmiş gibi" hissediyorsa, bu durum üzerinde çalışmak mümkündür.
Psikoterapi sürecinde amaç, bu tepkilerin ne zaman ve neden ortaya çıktığını anlamak, kişinin duygusal kapasitesini güvenli bir şekilde genişletmek ve bedensel farkındalığı yeniden kurmaktır. Travma odaklı yaklaşımlar, duygu düzenleme çalışmaları ve bedene odaklanan teknikler bu süreçte oldukça etkilidir. Kişi zamanla kendini daha "burada", daha temas halinde ve daha dengede hissetmeyi öğrenir.
Bazen görünen şey bir eksiklik değil, sinir sisteminin kendini koruma biçimidir. Ve anlaşılmayı bekleyen tam olarak burasıdır.
~alıntı~
Yeniden doğup eline günün, yeniden duyup adını gülün, yeniden
Yeniden başlamalı, yeniden anlamalı,
Yeniden dinlemeli o yiten türküleri
Yeni sayfalara kucak açmak içinDuygu ve Düşünce
"Eğer o defteri kapatmak için bir
açıklama bekliyorsan sana şunu söyleyeyim: Sana gösterilen saygısızlık, zaten o defteri kapatan şeydi. Dilenmeyen o özür, aslında aradığın cevaptı. O ilgisizlik, sorumluluktan kaçış ve dürüstlükten uzak tavırlar...
İşte asıl veda, asıl kapanış tam olarak bunlardı."