HN
@Nameless00
Okumak bir şeydir ama her şey o bir şeyden doğar.
128 okur puanı
Aralık 2019 tarihinde katıldı
Mevzu duygu ve düşüncelere geldi mi, zihin çokça işine yaramış o bilindik kuralı tekrarlar: "Bir şeyi istemiyorsan onu çözmenin bir yolunu bul. Bulamıyorsan da ondan kurtul."
Fakat dışarıdaki hesap içeriye uymaz. İç dünyamızın kuralı farklıdır: “Kaçan kovalanır."
Bazı hikâyeler tam tahmin ettiğin gibi ilerler. Bazılarıysa son sayfada tüm bildiklerini sorgulatır. 🤯
Ters köşeleri seviyorsan, seni sonuna kadar merakta bırakacak 3 kitap önerisini keşfetmeye hazır ol!
Hangi stratejiye başvurursam başvurayım hissetmek istemediğim duygularımı, düşünmek istemediğim düşüncelerimi yok edemedim, dönüştüremedim. Üstelik sorun bende değil, çözüm gördüğümdeydi. Hayatımı geri kazanmak için, bana rahatsızlık veren, acı veren olumsuz duygu ve düşüncelerden kurtulmaya çalışmak çözüm değil, sorunun ta kendisiydi.
Deneyimsel Kaçınma, duygu ve düşüncelerimiz gibi öznel olan, bir başkasının gözlemleyemeyeceği, biz söylemeden bilemeyeceği içsel deneyimlerimizden kaçınmak, onlan kontrol etmeye çalışmak demektir.
“Boşanmadan sonra çocuklara yönelik risklere ve dirayet kazanmalarına kesinlikle etki ettiği ispatlanan en önemli faktörler, Çocukların maruz kaldıkları geçimsizliğin miktarı ve şiddeti, ebeveyn-çocuk arasındaki ilişkinin kalitesi ve çocuğun maruz kaldığı ebeveynlik kalitesidir.”
“Davranışsal araştırmalar, duygular adlandımanın insanı sakinleştirdiğini ve bu duygularla ilgili davranışlarını daha fazla kontrol edebilmesini sağladığını gösteriyor. Yakın zamanda nörologlar, beyni manyetik rezonansla (MR) görüntüleyerek, duyguları adlandırmanın daha fazla huzura yol açtığına dair önemli kanıtlar bulmuşlardır. Bu araştırmada bireylere farklı duyguları yansıtan yüz ifadelerinin resimleri gösterilmiştir. Öfkeli ve korkulu ifadeleri gören deneklerin beyinlerinde, beynin alarm merkezi olarak çalışan ve bir tehlike karşısında harekete geçen amigdalada yüksek oranda hareketlilik tespit edilmiştir. Bu denekler, resimlerin her birini bir kelimeyle tanımladıkları ve gösterilen duyguyu doğru adlandırdıklanında amigdala tepkilerinde önemli bir düşüş kaydedilmiştir.”