NİL U.A.
@Nilua
Sosyolog&Aile Danışmanı&Öğretmen
Yüksek Lisans
115 okur puanı
Ocak 2021 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Bazen iplerin birbirine dolandığı bir düğümü çözmek istersin. Bir düğümü çözme motivasyonunun arkasında düğümün çözülünce ip olacağı inancı vardır. Ama bazen şunu anlarsın; düğüm, düğüm olarak gelmiştir dünyaya, düğüm olarak devam edecektir. Senin beklediğin ipe dönüşme ihtimali onun varoluşunda yoktur.
Sen de sana kötü şeyler yaşatmış insanlarla bağını koparmak, hesabını bitirmek istiyorsan onun sana neden öyle davrandığını bir psikolog gibi anlamaya çalış. Çoğu zaman birçok insan bir çekiç gibidir, önüne ne gelirse ona çivi gibi davranır. O anda karşısına sen denk geldiğin için öyle davrandı, sana özel değil. Ben orada olsam bana da öyle davranırdı muhtemelen. Yine hatırlamanı isterim, bazı insanlar kendi içlerindeki savaşı başka insanlar üzerinden verir.
Beyinde Şükrün İzleri
Ünlü Portekizli sinirbilimci António Damásio ve meslektaşlan
şükrün beyinde nasıl işlediğini merak ediyor.
Ortalama yaşları 21 olan 23 kişi fMRI cihazına sokuluyor.
Katılımcılara Nazi kamplarından başkalarının yardımıyla
kurtulan birinin hikâyesi anlatılıyor.
Daha sonra onlara, "Kendinizi bu kişinin yerine koyun ve sizi kurtaran insana teşekkür edin." deniyor. Yani, deneklerde bir şükür duygusu yaratılıyor.
Sonuçlar hem şaşırtıcı hem de öğretici.
Minnettarlık, katılımcıları sadece daha iyi hissettirmiyor. Beynin; empati, sosyal bağ kurma, ahlaki karar alma ve ödül sistemleriyle ilgili bölgelerini de aynı anda aktive ediyor.
Yani şükran, beynin neredeyse tüm sosyal ve duygusal devrelerini harekete geçiriyor.
Bu da bize şunu söylüyor: Şükür, yalnızca bir duygu değil, beynin sosyal zekâsını, empatisini ve ahlaki pusulasını aynı anda çalıştıran bütünsel bir deneyim.
"Mutluluk sırasında beynin hangi bölgesi sakinleşiyor?"
Araştırmaları gösteriyor ki insan mutlu olduğunda, beynin sağ prefrontal korteksindeki aktivite azalıyor.
Bu ne anlama geliyor?
Sağ prefrontal korteks, ruminasyonla yani olumsuz düşünceleri zihinde sürekli döndürmekle ilgili bir bölge.
Hani bir hata yaptığınızda gece yatağa uzanıp o sahneyi defalarca gözünüzün önüne getirdiğiniz olur ya, işte o sırada aktifleşen kısım beynin bu bölümü.
Ama mutlu olduğunuzda, bu bölge sessizleşiyor.
Yani, pozitif duygular, beynin olumsuzluklara takılı kalma eğilimini azaltıyor. Kurtarıcı oluyor.
Kısacası, Fredrickson'ın bulgusu, beyin araştırmalarıyla da ispatlıyor: Yaşadığımız pozitif duygular, negatif duyguların etkisini azaltıyor ve bizi daha mutlu kılıyor.
Zaten hayatı bir bütün olarak gören insanlar diğer insanları da daha az yargılar. Yargı, kabulün düşmanıdır çünkü yargılayan insan, değiştirmek ister. Yargı yoksa kabul vardır. Kabul varsa, mutluluk vardır.