NİL U.A.
@Nilua
Şu anda okuduğu kitaplar
Beyinde Şükrün İzleri
Ünlü Portekizli sinirbilimci António Damásio ve meslektaşlan
şükrün beyinde nasıl işlediğini merak ediyor.
Ortalama yaşları 21 olan 23 kişi fMRI cihazına sokuluyor.
Katılımcılara Nazi kamplarından başkalarının yardımıyla
kurtulan birinin hikâyesi anlatılıyor.
Daha sonra onlara, "Kendinizi bu kişinin yerine koyun ve sizi kurtaran insana teşekkür edin." deniyor. Yani, deneklerde bir şükür duygusu yaratılıyor.
Sonuçlar hem şaşırtıcı hem de öğretici.
Minnettarlık, katılımcıları sadece daha iyi hissettirmiyor. Beynin; empati, sosyal bağ kurma, ahlaki karar alma ve ödül sistemleriyle ilgili bölgelerini de aynı anda aktive ediyor.
Yani şükran, beynin neredeyse tüm sosyal ve duygusal devrelerini harekete geçiriyor.
Bu da bize şunu söylüyor: Şükür, yalnızca bir duygu değil, beynin sosyal zekâsını, empatisini ve ahlaki pusulasını aynı anda çalıştıran bütünsel bir deneyim.
Reklam
"Mutluluk sırasında beynin hangi bölgesi sakinleşiyor?"
Araştırmaları gösteriyor ki insan mutlu olduğunda, beynin sağ prefrontal korteksindeki aktivite azalıyor.
Bu ne anlama geliyor?
Sağ prefrontal korteks, ruminasyonla yani olumsuz düşünceleri zihinde sürekli döndürmekle ilgili bir bölge.
Hani bir hata yaptığınızda gece yatağa uzanıp o sahneyi defalarca gözünüzün önüne getirdiğiniz olur ya, işte o sırada aktifleşen kısım beynin bu bölümü.
Ama mutlu olduğunuzda, bu bölge sessizleşiyor.
Yani, pozitif duygular, beynin olumsuzluklara takılı kalma eğilimini azaltıyor. Kurtarıcı oluyor.
Kısacası, Fredrickson'ın bulgusu, beyin araştırmalarıyla da ispatlıyor: Yaşadığımız pozitif duygular, negatif duyguların etkisini azaltıyor ve bizi daha mutlu kılıyor.
Puan vermedi·440 syf.·
6 günde okudu
·Okunma: 05 Nisan 2026 20:48
·2026 1. kitabı
Reklam