Aydın
@NormalBirAdam
Kendi halinde bir adam.
5 okur puanı
Ekim 2024 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Reklam
Gerçek şu ki birçok durumda hareket, motivasyonu doğurur. Eskilerin dediği gibi: "Başlamak bitirmenin yarısıdır. "
Yalnızca ayaklarınızı dinlendirmek, yere uzanmak, gerilmiş kaslarınızı gevşetmek ve daha yavaş nefes alıp vermek kanınızın kimyasal yapısını değiştirmekle kalmayıp sinir sistemi üzerinde de derin etkiler yaratmaktadır.
Aslında, meditasyon otonomik sinir sisteminin azalttığı aktiviteler boyunca, hipermetabolizma hareketini oluşturmaktadır. Bu demektir ki daha düşük kalp atışı, indirgenmiş kan basıncı ve daha etkili solunumdur. Bunun sonucu olarak endişe ve üzüntüde azalma ve duygusal mutlulukta artış gibi olumlu psikolojik etkileşimlere neden olur.
Meditasyon pek çok zihinsel ve fiziksel odaklanma metoduna sahip bir tekniktir. Bu metotlar bazen endişe ve gerilimin azaltılmasıma neden olabileceği gibi, kendinden hoşnut olma ve hüsranı tolere etmede artış sağlayabilir.
Reklam