Panik atak , anksiyete , ağır depresyon geçiren tüm insanlara öneririm.Muhteşem bir kitap.Kötü hislerimizi , duygularımızı değiştirmeye değil , düşüncelerimizi değiştirmeye çalışıyor.Çünkü bilişsel psikolojinin temeli düşüncelerimizi değiştirirsek duygularımızı da değiştiririz fikri vardır.Şiddetli panik ataklar geçirdiğim bir dönemde okudum ve ilaçlardan daha işe yaradı.İçerisinde 40 küsür teknik bulunuyor.Psikoterapiye verecek paranız yok ise evde kendi kendinizi bu şekilde tedavi edebilirsiniz çünkü psikoloğa gittiğinizde de zaten size bu teknikleri uyguluyor.Yani bedava psikoterapi.
