Melisa Demir
@Readlover
Kafasına göre okur
Şu anda okuduğu kitaplar
Uzun vadede baş etmenin anahtarı şunlardır:
-alıştırma yapmak,
-"tasarlamak" ya da önceden planlamak,
-karşılaştığınız terslikleri ilerlemek için kullanmak,
-stres düzeyini en aza indirmek için yaşam tarzınızı değiştirmek.
Reklam
Kaygının yol açmadığı sorunların neden olduğu stresi ve kaygıları yönetmek, aynı şekilde değişmesi gereken kalıpları anlamayı ve sorunla baş etmenin yeni yollarını uygulamayı gerektirir.
Bunu bildiğimi biliyorum ve eğer daha sakin olursam aklıma gelecek.
Kendimize yönelik öfke çok öz eleştiri yapmamıza yol açabilir, bu da kendimize güvenimizi gitgide azaltır.
Öfkemizin ne zaman haklı olduğunun ve ne zaman onu iyi kotardığımızın farkında olmamız gerekir.
Reklam