Kitapta bir terapi yöntemi olan Bilişsel Davranışsal Terapi yöntemi ile nasıl iyi olunabilir o konu alınıyor. Arada uygulamalar var, sizin doldurmanız gereken bazı boşluklar var. Terapiler, terapi yöntemleri vb faydalı şeyler elbette ancak kişi kendisinin doktoru olmalı öncelikle. Bu kitap kendi kendinizi iyileştirmeniz için bir adım olabilir. Şiddetle tavsiye ediyorum okumanızı :)