R.
@RsyS
43 okur puanı
Ocak 2020 tarihinde katıldı
Terkedilme genelde sözel dönem öncesi gelişen bir şemadır: Çocuk konuşmayı öğrenmeden önce, hayatın ilk yıllarında başlar. (Abby'nin durumu biraz farklıydı. Onun şeması daha sonra, yedi yaşında babası öldüğü zaman başladı. Buna bağlı olarak da, şemasının şiddeti çok fazla yoğun değildi). Çoğu vakada terkedilme çok erken yaşanır - çocuğun neler olduğu tanımlayacak kelimeleri olmadan önce. Bu yüzden, yetişkinlikte bile, o şema deneyimine bağlı düşünceler yoktur. Ama bu deneyim hakkında konuşmak isterseniz, "Yapayalnızım, kimsem yok" gibi ifadeler kullanabilirsiniz. Bu şema çok erken başladığı için duygusal gücü çok fazladır. Terkedilme şeması çok aşırı olan bir kişi, en basit ayrılmalara bile terkedilmiş küçük bir çocuğun hisleri ile tepki gösterir.
Reklam
Terkedilme Döngüsüİnsan ve Hayat
Bu şema tetiklediğinde uzun sürer. Bu deneyim olumsuz duygular döngüsünde ilerler: Korku, üzüntü, öfke. Bu terkedilme döngüsüdür. Eğer sizde bu şema varsa, bu döngüyü fark edeceksiniz.
İlk önce, süpermarkette tek başına kalmış, annesini bulamayan bir çocuk gibi, paniğe benzer bir şey hissedeceksiniz. Kendinizi, "Annem nerede, tek başıma kaldım, kayboldum" gibi aşırı endişeli hissedersiniz. Kaygınız, panik düzeyine doğru ilerleyebilir, saatlerce hatta günlerce sürebilir. Bir süre sonra kaygı yatışarak ve o kişinin gittiğinin kabul edilmesini sağlar. Sonra, yalnızlığınızla ilgili hüzün yaşarsınız; sanki, giden insanın ardından hiçbir zaman kendinize gelemeyecekmişsiniz gibi. Bu hüzün depresyona ilerleyebilir. Ve son olarak, özellikle o kişi döndüğü zaman, sizi terkettiği için ona ve ona bu kadar ihtiyacınız olduğu için de kendinize kızarsınız.
Kaçtığımızda kendimizle bir pazarlığa gireriz. Kısa vadede sıkıntı hissetmeyecek, ama uzun vadede bundan yıllarca kaçındığımız için sonuçlarının acısını çekeceğiz. Kaçtığı sürece Brandon en çok istediği şeyi asla yaşamayacak - sevmek ve kendisini gerçekten tanıyan biri tarafından sevilmek. Sevgi, çocukluğunda Brandon'dan esirgenen bir şeydi. Kaçma ile duygusal yaşamımızdan vazgeçeriz. Hissetmeyiz. Gerçek zevk ve acıyı deneyimlemeyecek şekilde donuk dolaşırız. Sorunlarla yüzleşmekten kaçındığımız için, genellikle çevremizdekileri incitiriz. Alkol ve uyuşturucu gibi bağımlılıkların korkunç sonuçlarıyla da yüzleşmek durumunda kalırız.
Brandon kusurluluk hislerinden kaçmaya çalışıyordu. Kaçma ile, şemamızı düşünmekten kaçınırız. Onu aklımızın dışına iteriz. Şemamızı hissetmekten kaçarız. Duygular üretildiğinde, onları azaltmaya çalışırız. İlaç alırız, aşırı yeriz, aşırı temizleriz, ya da işkolik oluruz. Şemamızı tetikleyecek durumlara girmemeye çalışırız. Aslında, düşüncelerimiz. duygularımız ve davranışlarımız şema hiç yokmuş gibi işlerler.
Birçok insan kendisini dayanıksız, kırılgan veya duyarlı hissettiği alanlardan kaçar. Kusurluluk şemanız varsa, Brandon gibi, hiç kimsenin size yaklaşmasına izin vermeden, yakın ilişkilerden tamamıyla kaçınabilirsiniz. Başarısızlık şemanız varsa, işten, okulla ilgili görevlerden, terfiden, ya da yeni projelerden kaçınabilirsiniz. Eğer Sosyal İzolasyon şemanız varsa, gruplardan, partilerden, toplantılardan, fuarlardan kaçınabilirsiniz. Bağımlılık şemanız varsa, bağımsız olmanızı gerektirecek tüm durumlardan kaçınabilirsiniz. Halka açık yerlere yalnız gitme korkunuz olabilir.
Kendini ifade etme
Kendinizi ifade etmenizin kısıtlı olduğunu gösteren üç işaret vardır: İlki, sizin diğer insanlara karşı aşırı uyumlu olmanızdır. Siz her zaman başkalarını memnun edersiniz, hep başkaları ile ilgilenirsiniz. Tıpkı bir kurban gibi kendinizi başkalarının ilgisinden mahrum bırakırsınız. Çevrenizdekileri acı çekerken görmeye dayanamazsınız ve onlara yardım etmek için durmadan kendi arzularınızı feda edersiniz. İnsanlar için o kadar çok şey yapabilirsiniz ki, bu durum suçluluk duymalarına neden olabilir. Verdikleriniz takdir edilmediğinde zayıf, pasif ve gücenmiş hissedebilirsiniz. Diğer kişilerin ihtiyaçlarına çok fazla anlayış gösterirsiniz.
Bu alanda sorunlarınız olduğunu gösteren ikinci bir işaret sizin aşırı derecede kısıtlanmış ve kontrollü olmanızdır. İşkolik olabilirsiniz. Bütün hayatınız işinizin çevresinde döner. İşiniz, kariyeriniz veya herhangi başka bir şey olabilir. Her zaman mükemmel derecede güzel gözükmek için veya her şeyi mükemmel derecede temiz ve düzenli tutmak için veya her zaman her şeyi mükemmel derecede düzgün ve doğru şekilde yapmak için çalışabilirsiniz.
Duygusal olarak düz olabilirsiniz. Hayatınızda doğallık yoktur. Olaylara verdiğiniz doğal tepkileri bastırırsınız. Bunun nedeni ya diğer insanların isteklerini yapmak zorunda olduğunuzu hissetmenizdir (Boyun Eğicilik şeması) ya da mümkün olmayacak kadar yüksek olan bazı standartlara göre yaşamanızdır (Yüksek Standartlar şeması). Kendi hayatınızın tadını gerçekten çıkaramadığınızı hissedersiniz. Hayatınız kasvetli ve neşeden yoksundur. Bir şekilde siz kendinizi eğlence, rahatlama ve zevkten yoksun bırakırsınız.
Kendini İfade Etme şemasındaki sorunları gösteren üçüncü belirti aşırı derecede ifade edilmeyen bir öfkeye sahip olmaktır. Kronik bir kızgınlık içeride bir yerde kaynar ve neredeyse sizin
Reklam