Rumeysa
@Rumel2304
Psikolojik Danışman
Hacettepe Üniversitesi
6 okur puanı
Ocak 2023 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Narsist Bireyler Yetiştirmemek İçin Dikkat
Ebeveyn Etkileri: aşırı değer verme, aşırı eleştiri, aşırı beklentiler, ihmal, aşırı şımartma veya müsamaha, aşırı koruma, hak sahibi olma veya özel olma duygusunu teşvik edici muamele, gerçekçi geribildirimlerle dengelenmeyen aşırı hayranlık," iyi" davranışlara karşı aşırı övgü, "kötü" davranşlara karşı aşırı eleştiri, ebeveynlerin özsaygılarını şişirme ihtiyaçlarına dayalı ebeveynlik yer alır.
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Empatiyle gelen mutluluk ve acı
"Bir başka kişiyle empati kurmak, o kişinin acısını sözcüğün tam anlamıyla hissetmek demektir. Acı içindeki birini izlemek ile acıyı hissetmek, aynı nöral mekanizmadan yararlanır. Hikâye isterse tümüyle yabancı ya da kurgulanmış karakterlerle ilgili olsun, onların acı ve mutluluğunu siz de yaşarsınız. Çünkü beyninizin derinlerindeki nöronlar aradaki farkı bilemez."
Daha Mütevazı Olabilmenin 5 Yolu
1) Başkalarıyla ilişkilerini güçlendirebilmek (daha hassas davranmak, geri bildirime açık olmak gibi)
2) İbadet etmek (dua, kutsal kitap okumak gibi)
3) Kendi üzerine düşünmek (iç gözlem, doğada vakit geçirmek)
4) Kendine Özen Göstermek (dinlenmek, egzersiz yapmak)
5) Hizmet Etmek (evde ya da derneklerde başkalarına yardımcı olmak)
Tevazu Sahibi Olmak İçin
"Tevazu hayata karşı duruşunuzun tamamına nüfuz etmelidir: Yeni gelişmelerle nasıl başa çıktığınız, geri bildirimlere karşı tavrınız, diğer insanlarla bağ kurma şekliniz ve kendinize nasıl davrandığınız önem arz eder."
Kendinize şu soruları sorabilirsiniz;
*İlişkilerimde mütevazı olmaya gayret ediyor muyum?
*Yeni fikirlere, iç görülere ve bakış açılarına açık bir insan mıyım?
*Başkalarından bir şey öğrenmeye istekli miyim ve onların bilgi ve kültür düzeylerini takdir edebiliyor muyum?
*Dünyanın uçsuz bucaksız tabiatına kıymet veriyor muyum ve onun karşısındaki küçüklüğüm için minnet duyuyor muyum?
TEVAZU
"İnsanlar alçak gönüllülüğü umursamıyor ve gerçek hayatta bir karşılığı olmadığını düşünüyorlar, oysa bugün ona her zamankinden daha çok ihtiyacımız var. Son zamanlarda her zaman olduğumuzdan daha endişeli, yalnız ve mutsusuz, çevremizdekilerle anlaşmayı beceremiyoruz. Hep daha fazlasını elde etmek için sürdürdüğümüz amansız arayış kendimizi değersiz ve mutsuz hissetmemize sebep olurken, tüm değerler sistemimiz kendimizi beğendirmeye odaklanmış durumda."