Gerçekten öğrenebilmek için insanların bir işi yapması gerekir. .. Bir şeyleri sadece bilmemiz yeterli değildir. Bildiklerimiz kaslarımız ve bedenimiz tarafından özümsenmelidir. Bizim bir parçamız olmalıdır. Aksi halde stres ya da zorluk hissettiğimiz ilk anda her şeyi kaybetme riskine gireriz.
Sayfa 161
Geleceği düşünmek eğlencelidir. Geçmişi düşünmek ya da ondan zevk almak ise kolaydır. Bu enerjiyi şu an önüm olan şeye odaklamak ise daha zordur. Özellikle de bu yapmak istemediğimiz bir şeyse.
Tüm kışkırtmalara rağmen kendime hâkim oluyorum' diyebildiğiniz zaman daha sağlıklı bir birey olduğunuzun farkına varacaksınız."
Alışkanlıklar önce zayıflatılır,sonra öldürülür .
Sayfa 158
"Zihnini sahip olmadığın şeylerin senin olduğu hayalleriyle doldurma. Bunun yerine elinde olan nimetleri gör ve senin olmasaydı bunları ne kadar çok isteyeceğini düşün. Ama dikkatli ol. Onlarsız yaşayamayacak bir hale de gelmemelisin."