Ruslar neden yürüyorlar Berline
@Sedefcim
Tüm varlığım benim, karanlık bir ayettir.
instagram:@kolektifpsiko
Şu anda okuduğu kitaplar
Sekter otoriterler, kendi düşüncelerinden oluşan kapalı bir çevre içinde yaşarlar: hakikat konusunda şüpheye, hele de bu hakikatin reddedilmesine asla yer tanımayan bir çevredir bu. Otoriter bir idare demokrasiden bir iblisin haçtan kaçtığı gibi kaçar.
Reklam
Ruslar neden yürüyorlar Berline
, 2025 okuma hedefini güncelledi.2025 OKUMA HEDEFİ
52/50 kitap - %104 tamamlandı
52 kitap okudu
50 kitap
10,7bin sayfa
0 inceleme
513 alıntı
Birçok insanın varsayımsal durumlardan kaynaklı endişelerinin altında sadece bir ya da iki korku yatar; örneklemek gerekirse: Yalnız kalma ve izole olma korkusu, kendileriyle ilgilenememe korkusu ya da sevilen yakınlarının acısına tanık olma ve acılarını çekme korkusu gibi. Bu çeşit bir korku, pek çok farklı endişenin asıl nedeni olabilir, bu nedenle korkunun adını bir kez koyduktan sonra, sadece maruz bırakma ile hedeflediğiniz değil, onunla bağlantılı tüm endişeler azalacaktır. Örneğin, eğer korkunuz, kendinizle yeterince ilgilenememek ise, bir ilişkinin sonlanması ile ilgili endişe, yaşınızın ilerlemesi nedeniyle sağlık sorunları ya da işinizi kaybetme kaygısı yaşıyor olabilirsiniz. Bu endişelerden birisi için yazılı maruz bırakma tekniği uyguladığınızda muhtemelen, sıklıklarının azaldığını fark edeceksiniz.
Yazılı maruz bırakma sırasında kaygı deneyimi yaşamamanız da mümkündür çünkü korkunuz, artık kaygıya yol açacak kadar ciddi değildir. Bazen sadece korkulan bir senaryoyu yazmak, onu olduğu gibi görmeye yol açar: Gerçekleşmesi pek ihtimal da hilinde olmayan, hatta asla gerçekleşmeyecek olan bir senaryo.
Endişe, tipik olarak, bir başlıktan bir diğerine atlamayı içerdiği için, korkulan bir senaryo yazıncaya kadar, belirgin bir endişenin canlı ve tam bir resmini görmek için iyi bir fırsat yakalayamamış olabilirsiniz. Sizi, iki ya da üç haf talık bir maruz bırakma yöneti mi konusunda cesaretlendirmemize rağmen, kork1:1 ve kaygını zın birkaç bölümden sonra azaldığını fark edebilirsiniz. Bu du rumda, maruz bırakma sırasında kaygı deneyimleme güçlüğü nün nedeni, korkunuzun üstesinden, umduğunuzdan daha çabuk gelmiş olmanız olabilir.
Reklam