Sevtap Çavdar
@Sevtap_ikra
Şu anda okuduğu kitap
Hangi tür kitapları seviyorsun?
🔎 Polisiye
💕 Romantik
🚀 Bilim Kurgu
🏰 Fantastik
📖 Klasik
🧠 Kişisel Gelişim
🏛️ Tarih
😱 Gerilim
Aynı zamanda Motivasyon KitabıSağlık
TAHıL BEYİN Bestseller kategorisinde var olsa da maden gibi ince eleyip sık dokunarak her cümleye dikkat ederek okunması gereken şahane bir kitap. Hatta kitaptan öte bir ansiklopedi değerinde..
Özellikle keton cisimcikleri, serbest radikaller, Alzheimer Hastalığı, mitokondrilerin bilmediğimiz özellikleri hakkında şimdiye kadar edinemediğimiz bir çok bilgiyi verdi bana bu kitap. Kitabın kilit sayfalarından birinin de sayfa 210 olduğunu ve omega-3 hakkında detaylı bilgiler yer aldığını söylemek istiyorum. İnanılmaz bir biyoloji bilgisi kaynağı ve ayrıca kitabın son bölümünde hayatınızı düzene sokmak, karbonhidratlardan uzak durmak için yepyeni yemek tarifleri verilmiş. Geriye kalansa sadece mutfağınızı temizleyip işe girişmek oluyor. Kitaptan bir sözle nokta koyayım incelememe " Gelişme göstermek bazen mükemmel olmaktan çok daha iyidir."
Vardiyalı çalışan insanlar sabit bir iş-uyku düzenine sahip olmadıkları için ilerleyen zamanlarda ciddi rahatsızlıklarla karşılaşma ihtimali bakımından diğer insanlara oranla daha fazla risk altındadır. Yani gece yarısı başlayıp sabah saatlerinde biten vardiyaya boşuna "mezar vardiyası" denmiyor.
Yaşlı zihinler, yaşlı atlar gibidir; işe yaramaya devam etmelerini istiyorsanız onlara egzersiz yaptırmalısınız.
-JOHN ADAMS
Oruç dinler tarihi boyunca pek çok ruhsal arayışın ana öğesi olmuştur. Bütün büyük dinler orucu diğer ibadetlerin üstünde tutar. Oruç, İslâm'daki Ramazan orucu ve Musevilik'teki Kipur Orucu gibi, dinlerin temel taşlarını oluşturur. Yogiler beslenme biçimlerinin bir parçası olarak "yoksunluk" çalışması yaparlar.