Şeyma R.GZN...
@Shimo
Zevkle yazdığım, keyifle okunduğunu bildiğim üç adet kitabım var.
instagram.com/lotus.seymar.go...
Röportaj:
malatyacagdas.com/ege-inci-nin-ya...
Yazar
Üniversite
14 Eylül 1976
2144 okur puanı
Mart 2018 tarihinde katıldı
Akraba deme, başa bela diyelim :D
§
"Tahrik edici bir akrabanız veya iş arkadaşınızla tartışmaya girmemek için, sakin ve odaklı kalmanın ödüllendiriciliğine odaklanabilirsiniz. Böylece iyi bir alışkanlığı pekiştirirken kötü alışkanlığınızı bırakabilirsiniz."
§
Reklam
§
"Sizi bir şeyler istemeye ikna etmeye çalışan insanların ve bazen manipülasyonlarının da farkında olun. Bu ısrarların genellikle sizin değil, kendi iyilikleri için olduğunu unutmayın."
§
§
"İstemeden sevmek Cennet, sevmeden istemek Cehennemdir."
§
Kenara bırakmak lazım
§
"Bir usta keşiş ve katı bekarlık yeminleri olan bir genç keşiş bir yolculuğa çıkar ve çamurlu bir nehrin kenarında güzel bir kadına rastlar. Usta keşiş kadını karşıya taşımayı teklif eder. Kadın minnetle kabul eder ve nehrin karşısına geçerler. Kadın kendi yoluna gider. Daha sonra iki keşiş yollarına devam eder. Sonraki bir saat boyunca, genç keşiş bu olanlar üzerine düşünmeye devam eder: Kadının sıcak, yumuşak bedenini kollarında nasıl tuttu, tatlı nefesini boynunda hissedebildi? Güzel uzun saçlarını koklamaya devam etmesi ne kadar korkunç! Sonunda usta keşişle yüzleşir ve bu düşüncelerini anlatmaya başlar.
Kıdemli keşiş dinler, sonra nazikçe gülümser ve “Kadını nehrin diğer tarafına indirdim, ama o zamandan beri onu sen taşıyorsun,” der.
Başkalarının hataları ve başarısızlıklarıyla meşgulseniz, bunları bir kenara bırakmanın size ne kadar iyi hissettireceğini bir düşünün."
§
Mindfulness egzersizi tam olarak budur bence, KN
§
"Korkunun herhangi bir şeklinin farkındalığınızın arka planında var olmasına izin verin. Sizin için koruyucu olan ne varsa bunları hatırlayıp farkındalık alanınızda bunlara öncelik verin. Ayağınızın altındaki sağlam zemini, sandalyenizin sabitliğini ve üzerinizdeki çatının korunaklığını fark edin. Sizi koruyan elbiselerinizi, ayakkabılarınızı fark edin. Bu korumaları fark ettikçe korunduğunuza dair hislerinize kendinizi açın. Çevrenizde trafik levhaları ve hastaneler gibi koruyucu olan her şeyi fark edin. Korunma hissinizi fark etmeye devam edin. Korunma ve güvende olma hissinizin içinizde yayılmasına ve bir parçanız olmasına izin verin.
Hayatınızda güvende hissetmenizi sağlayacak diğer kaynaklarınızı fark edin. Örneğin, sizi dinleyen ve yanınızda olan insanları düşünebilirsiniz. Ayrıca dayanıklılık ve kararlılık gibi içsel kaynaklarınızı da fark edin. Size çok fayda sağlayacak bu hislere kendinizi açın. Zorluklar yaşayacaksınız ancak bunlarla baş etmek için pek çok yolunuz da olacak. Güvende hissetmeye devam edin. Gereksiz kaygının ve gerilimin gitmesine izin verin. Güvenlik hissinin içinizde yayılmasına izin verin.
Şu anda temelde iyi olduğunuzu fark edin. Geçmişte iyi hissetmemiş olabilirisiniz ve gelecekte de iyi olmayabilirsiniz, ancak şu anda iyisiniz, korunuyorsunuz ve kaynaklara sahipsiniz. Zihninizin bir köşesinde acılar ve üzüntüler olabilir. Ama ölümcül bir tehdit altında değilsiniz ve üzerinize atlayacak bir kaplan yok. Her an ve nefeste güvendesiniz. Kalbiniz hâlâ atıyor, yaşamaya devam ediyorsunuz, iyisiniz. Düşüncelerin ve duyguların gelip gitmesine izin verin.
Şimdi ve şu anın önceliğiniz olmasına izin verin. Hâlâ gayet iyi nefes alıyorsunuz, bir sonraki an geçiyor, hâlâ iyisiniz, şimdi güvendesiniz, şimdi ve şu anda tamamen güvendesiniz."
§
Reklam