Nurcan Erkul
@Sorgula_maca
11 okur puanı
Ekim 2019 tarihinde katıldı
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Mutluluk..
belirlemişler:
• Mutlu insanlar, aile ve arkadaşlarına önemli miktarda zamas ayırıyor. Onlarla ilişkilerini taze tutup onlarla vakit geçir. mekten keyif alıyorlar.
• Sahip oldukları şeyler için minnettarlık duyuyorlar.
• Birlikte çalıştıkları insanlara veya yoldan geçenlere ilk yardım eli uzatanlar genellikle onlar oluyor.
• Geleceğe olumlu bakıyorlar.
• Hayattan zevk alıyorlar ve "şimdi"de yaşıyorlar.
• Günlük veya haftalık egzersiz programı uyguluyorlar.
Belirledikleri hedeflere ve yapmak istediklerine kesinlikle bağlı kalıyorlar (örneğin ahşap mobilya yapmak, çocuklarına kendi inançlarını öğretmek veya insan hakları için mücadele etmek gibi faaliyetler).
• Onlar da diğer insanlar gibi yaşamlarında stres yaşıyor ama stres- le baş etmede soğukkanlı ve güçlü olmak gibi bir silahları var. Lyubomirski i ve onun gibi kariyerini mutluluk konusuna adamış bilim insanları insan düşüncesinin ve hareketlerinin mutluluk üze- rindeki etkilerini araştırmış ve elde ettikleri verilerle insanların mut- luluğunu artırıcı programlar geliştirmişler. Bu programların önemli amaçlarından biri kişinin hem mutlu olmasını hem de mutluluk hâ- linin devamlılığını sağlamak olmuş. Lyubomirski bu tür çalışmalar- dan elde edilen sonuçlara dayanarak şu önerilerde bulunuyor:
• Minnettar olun ve olumlu düşünün.
• Minnettarlığınızı ifade edin.
• Devamlı olumlu olmaya çalışın.
• Sosyal karşılaştırmadan ve olaylar üzerinde fazla derinlemesi- ne düşünmekten kaçının, dert etmeyin.
• Sosyal ilişkilere yatırım yapın.
• İnsanlara iyi ve nazik davranın, empati gösterin.
Nurcan Erkul
, bir kitap okuduPuan vermedi·304 syf.·
3 günde okudu
·Okunma: 17 Kasım 2024 16:11
·2024 15. kitabı
