Vildan Elçin
@Vildanelcin
6 okur puanı
Eylül 2022 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Okuma Hedefleri
Özgüven Oluşturmak
Depresyondaki kişinin kendisi hakkındaki düşüncelerini dört başlıkta toplayabiliriz: yenilmiş, kusurlu, terkedilmiş ve yoksun.
Sayfa 73Kitabı okuyor
Duygudurumunuzu anlamak
Yanlış etiketlemek bir olayı uygun olmayan ve duygusal olarak ağır kelimelerle ifade etmeyi de kapsar
Sayfa 62Kitabı okuyor
Özgüven Oluşturmak
Bu dünya da annelik becerilerinde mükemmel olan hiçbir anne yok, yani herkesin kısmen bir eksiği var.
Sayfa 90Kitabı okuyor
Okur Takip Önerileri
Duygudurumunuzu anlamak
Her depresyona girdiğimde ani bir kozmik sarsıntı geçirmiş gibi hissederim ve her şey gözüme farklı görünmeye başlar. Bu değişim bir saatten daha kısa bir sürede gerçekleşebilir. Düşüncelerim karamsarlaşır. Geçmişe baktığımda yaptığım her şeyin değersiz olduğunu görürüm. Mutluluk bir hayalmiş gibi gelir. Başarılarım, ancak bir kovboy filminin seti için hazırlanmış dekorlar kadar gerçek görünür. Gerçek 'ben'in değersiz ve yetersiz olduğuna ikna olurum. İşimde ilerleyemem; çünkü, kuşkularım beni hareketsiz kılar. Ama öylece de kalamam:çünkü o sıradaki acım dayanılmazdır.
Sayfa 52Kitabı okuyor
Özgüven Oluşturmak
"Herkesi annen gibi görmeyi bırak! O kadar mükemmeliyetçi olmaktan vazgeç!"
Sayfa 80Kitabı okuyor
giriş
Çünkü karton kapaklı İyi Hissetmek kitabı iki Prozac hapından daha az maliyetli ve herhangi bir yan etkisi yok!
Sayfa 19Kitabı okuyor
Suçluluğu yenmenin yolları
Kendini kötü bir insan olarak görmek hiç kimsenin işine yaramaz. Aksine kötü olduğunuza inanmak, kötü davranışlara katkıda bulunur.
Sayfa 214Kitabı okuyor
IQ'nuz Kaç
Yaşamda adaleti aramak için koşullanmışız ve bulamadığımızda öfke,endişe ve hayal kırıklığı hissetmeye eğilimliyiz. Aslında, sonsuz gençliğin kaynağını ya da benzer bir mit'i aramak da eşdeğer üretkenlik taşımaktadır. Adalet var olmamıştır. Hiç olmadı ve hiç de olmayacak. Dünya bu şekilde yaratılmadı. Kuşlar solucanları yer. Bu solucanlar icin adil değil. dünyada adalet olmadığının farkına varmak için doğaya bakmanız yeterli. Kasırgalar, gelgitler,seller kuraklıklar hepsi haksızlık.
Sayfa 174Kitabı okuyor
Özgüven Oluşturmak
Depresyondaki bireylerin büyük bir çoğunluğu aslında çok sevilen insanlardır, fakat bu hiç işe yaramaz; çünkü kendilerini sevmezler ve kendilerine güvenleri eksiktir. Sonuçta, sadece kendinize verdiğiniz değeri nasıl hissettiğinizi belirler.
Sayfa 76Kitabı okuyor
Sakın beni beyaz atlı prensini bekleyen kızlara benzetme. Sadece güzel şeyler yaşamak istiyorum. Bu kadar acıdan sonra hakkım var herhalde.
Sayfa 100Kitabı okudu
- Hastalığın hakkında konuşmak seni rahatsız ediyor mu?
"Etmiyor ama "hasta kız" denilmesi hoşuma gitmiyor. Sürekli hasta olarak anılmak aslında çok rahatsız edici bir şey."
Sayfa 195Kitabı okudu
Denginiz olmayan arkadaşlar edinmeyin.
Sayfa 321Kitabı okudu
Haklı olmak ile nazik olmak arasında seçim yapmanız gerektiğinde, nazik olmayı seçin.
Sayfa 56Kitabı okudu
Düşüncesuçu, ölümü gerektirmez: düşüncesuçunun kendisi ölümdür.
Sayfa 38Kitabı okuyor
Kimin doğruyu söylediği değil, kimin doğru yanıtı verdiği önemli.
Hayalleri unutup, yaşamı olduğu gibi kabullenmek daha iyi daha kolay. Annem haklıymış.
Sayfa 38Kitabı okudu
" Nasıl olduğunuzu öğrenmek ister misiniz?"
Veronika, "nasıl olduğumu zaten biliyorum," dedi.
"Ve gövdemde sizin gördüğünüz değişikliklerle hiç ilgisi yok olanların. Olan her şey ruhumda oluyor."
Sayfa 39Kitabı okudu
"Bu dünyada hiçbir şey rastlantı sonucu meydana gelmez."
Sayfa 16Kitabı okudu
Ne tuhaf bir durum bu Frosine, mutlu olmak icin birinin ölümünü beklemek. Ölüm bu, beklendiği zaman gelmez ki
Sayfa 80Kitabı okudu
Balık denizi hatırlamaz, sadece yaşar.
Ne zaman hatırlamak zorunda kalır?
Artık eskisi gibi yaşayamadığında...
Sular ya kirlenmiştir ya da çekilmeye başlamıştır.
Sayfa 26Kitabı okudu
İnsan sadece hayatta kalmak istemez, aynı zamanda iktidar sahibi olmayı da ister. Bu hem hayatının sürdürülebirliğini sağlayacaktır hem de yaşam deneyimi içinde aldığı en eşsiz hazlardan biri olacaktır. Dolayısıyla nerede en az iki insan varsa orada muhakkak bir manipülasyon vardır çünkü orada artık bir güç mücadelesi söz konusudur. Hatta insan yalnız kaldığında bile içindeki diğer sesle, kendiyle dahi bir güç mücadelesi yaşar ve insan çoğu zaman kendisinin de manipülatörü olur.
Sayfa 14Kitabı okudu
Zihninizin bir radyoya benzediğini hayal edin, zaman zaman keyifle dinlediğiniz şarkının arasına karışan cızırtılar duyarsınız. Araya karışan bu cızırtılar başka yaşamların sizin frekansınızı kontrol etmeye yönelik davranış ve tutumları olabilir. İçten içe bu sesi kısmaya çalışırsınız ama bu kez de araya bambaşka sesler karışır. İşler kontrolden çıkarsa başka insanların sevdiği ama sizin dinlemekten hiç de keyif almadığınız şarkıları dinleyerek zaman geçirmek zorunda kalabilirsiniz.
Sayfa 53Kitabı okudu
"Yalnızca algılayabildiğimiz kadarını biliriz. Deneyimlediğimiz her şey, en nihayetinde, algılayabildiklerimizden ibarettir. 'Neye baktığın değil, ne gördüğün önemlidir.'"
