Yasemin Bek
@Yaaseminbek
Tekstil Mühendisi
Marmara Üniversitesi
19 okur puanı
Haziran 2022 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
aysuman
, bir kitap okuduPuan vermedi·424 syf.·
7 günde okudu
·2023 14. kitabı
Yasemin Bek
Çok güzel bir kitap✨️
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Baskı Olmaksızın MotivasyonPsikoloji
Ertelemenizin olası bir nedeni de, kendinizi motive etmek için uygun bir sisteminizin olmamasıdır. Kendinizi bir yığın 'gereklilikler" "zorunluluklar" ve "-meli -malı"larla kamçılamaya çalışarak yapmak istediğiniz şeyi baltalayabilir ve sonunda öyle bir duruma gelirsiniz ki, hareket etme arzunuz yok olup gitmiş olur. Harekete geçeceğim derken kendinizi öldürecek yolları seçerek yenik düşmüş oluyorsunuz. Dr. Albert Ellis bu zihinsel tuzağı bir "must-erbation" ("-meli -malı'larla mastürbasyon) olarak tanımlıyor.
Yasemin Bek isimli okura yanıt verildi
Yasemin Bek
Gereklilikleri isteklere çevirirseniz, kendinize karşı saygılı davranıyor olursunuz. Bu, seçme özgürlüğü ve kişisel saygınlık kazandıracaktır. Ödül sisteminin daha iyi çalıştığını ve kırbaçtan daha uzun süre işe yaradığını göreceksiniz. Kendinize sorun: "Ne yapmak istiyorum? Hangi hareket en fazla işime yarayacak?" Olaylara bu şekilde bakmanın motivasyonunuzu güçlendireceğini göreceğinizi düşünüyorum. ~Dr. David Burns
Baskı Olmaksızın MotivasyonPsikoloji
Ertelemenizin olası bir nedeni de, kendinizi motive etmek için uygun bir sisteminizin olmamasıdır. Kendinizi bir yığın 'gereklilikler" "zorunluluklar" ve "-meli -malı"larla kamçılamaya çalışarak yapmak istediğiniz şeyi baltalayabilir ve sonunda öyle bir duruma gelirsiniz ki, hareket etme arzunuz yok olup gitmiş olur. Harekete geçeceğim derken kendinizi öldürecek yolları seçerek yenik düşmüş oluyorsunuz. Dr. Albert Ellis bu zihinsel tuzağı bir "must-erbation" ("-meli -malı'larla mastürbasyon) olarak tanımlıyor.
Yasemin Bek
Sözlüğünüzdeki baskı sözcüklerini yok ederek kendinize bir şeyler yapmayı söyleme yolunu yeniden açık ve kesin bir biçimde belirtin. Sabah uyanmak için kendinizi zorlamanın alternatif bir yolu şöyle demek olacaktır: "Yataktan çıkmak, başta zor olsa bile bana iyi hissettirecek. Yapmam gerekmese de, yaparsam memnun olabilirim. Öte yandan, dinlenme ve rahatlama gerçekten benim için yararlı ise devam edebilir ve bundan keyif alabilirim." ~Dr. David Burns
Herkese selamün aleyküm,
Aranızdan bir kişiye 
Hadislerle Onu Anlamak eserini hediye etmek istiyorum. Yorum yapmanız kafidir, eser çok güzel olduğu için birinde daha olmasını istedim sadece.
Bugün 00.00'den sonra açıklarım inşallah sonuçları, bilginize..
Herkes için hayırlısı olsun :)
Hadislerle Onu Anlamak eserini hediye etmek istiyorum. Yorum yapmanız kafidir, eser çok güzel olduğu için birinde daha olmasını istedim sadece.
Bugün 00.00'den sonra açıklarım inşallah sonuçları, bilginize..
Herkes için hayırlısı olsun :)Yasemin Bek
Aleyküm selam :) Ne kadar güzel bir düşünce. İmkanım olduğu zaman ben de yapmak isterim💖