Zehra ÖZGÖZTAŞI
@ZehraOzgzts
Bilgisayar Mühendisi
68 okur puanı
Temmuz 2019 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
İnsanlar ne kadar büyürlerse büyüsünler,
ne kadar ihtiyar olurlarsa olsunlar yine bazı dakikalar vardır ki annelerine sokularak çocuk olmak isterler.
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Kısıtlayıcı inançlardan kurtulmak, sizi tutsak eden zincirlerden kurtulmak gibidir.
Travmatik deneyimler öylesine güçlüdür ki dünyaya bakış açınızı tamamıyla değiştirebilirler. Bunu görüşünüzü çarpıklaştıran bir gözlük takmaya benzetebiliriz.
Travmatik anılardan ve duygulardan kaçınmanın tek yolu sıkı sarılmış bir yay gibi kasılmaksa, buna yaşamak denebilir mi?
Araştırmalar katarsisle ilgili yoğun duyguların aslında travmatik anıları güçlendirdiğini kanıtlamıştır. Bir uzmanın açıkladığı gibi, bir anıyı hatırlarken amigdalanın (duygusal beynin bir parçası) anıyı yeniden “ vurgulamaması” için sistemi sakin tutmanız gerekir. Ama burada şüpheli durumda olan bir tek yoğun duygular değildir. Bir travma terapisti, travmaınızı her yeniden anlattığınızda onu güçlendirdiğinizi çünkü “ bedenin bizi dinlediğini” ve öyküye tepki verdiğini öne sürmektedir. Bu yüzden, yeni travma terapilerinin birçoğu travmatik anıların ele alınması konusunda özellikle dikkatlidir ve travmatik anıları her seferinde azar azar, dikkatle ve sürekli kontrol ederek ele almaktadır.