Ùzâylı ßâykúš
@_EsKu_
Şu anda okuduğu kitap
Hislerime hakim olamayan, aklına hakim olamaz. Aklına hakim olamayan, kalbine hakim olamaz. Kalbine hakim olamayan, nefsine hakim olamaz. Kendine/nefsine hakim olamayan, etrafını yönetemez. Etrafını yönetemeyen de iyi bir yönetici olamaz.
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
Haftada Kaç Gün Yürünmeli ve Yürüyüşte Günün Saati Önemli Mi?Spor
Her gün yürüyemeyiz ancak yürüyüşten fayda elde etmek istiyorsak, birer gün arayla haftada dört günü, yürümeyi ayırmalıyız. Günlük yürüyüş, 25 dakikadan az, bir saatten fazla olmamalıdır.
Yürüyüş yapmak hem beden hem de ruh sağlığı açısından faydalı olmasının yanında, herhangi bir ekipmanda gerektirmez. Sıhhat dolu bir hayat için yürüyüş, her yaşta insanın haftada en az -birer gün aralıklarla- 4 gün yapması gereken bir aktivitedir.
“Huzur veren ol”
diyorum kendime
etrafta yeterince
külfet insan var.
Huzeyfe Mücahid Osmanoğlu
Huzeyfe Mücahid Osmanoğlu0'dan 2500 metreye UludağKültür-Sanat
2000 metre üstü:
Alpinetun adı verilen bodur ardıçlar, otlar ve likenlerden oluşan alp bitkileri yer alır.