Çağla
@_caaglaaa
kendime yazıyorum
Mükemmeliyetçilik, kişinin kendi kendisine çok zorlayıcı standartlar belirlemesi ve sorunlara yol açmasına rağmen bunlara ulaşmak için amansızca çabalamasıdır.
📚🔔 Tatil zili çaldı!
Bir yıl boyunca verilen emeklerin ardından şimdi dinlenme, keşfetme ve yeni maceralara atılma zamanı. 🌞
Bu yaz bol kahkahalı, bol anılı ve elbette bol kitaplı geçsin. Tüm öğrencilere keyifli tatiller diliyoruz! 💙📖
Mükemmeliyetçiğin en sorunlu yönlerinden biri, kişilerin özsaygılarını bu yüksek standartlara ne kadar iyi ulaşabildiklerine ilişkin algılarına dayandırmalarıdır.
Bilişsel davranış terapisinin çıkış noktası, düşünce, duygu ve davranış biçimlerimizin yakından bağlantılı olduğu ve kendimiz, deneyimlerimiz ve çevremizdeki dünyayla ilgili düşünce tarzımızı değiştirmenin nasıl hissettiğimizi ve neler yapabileceğimizi de değiştireceği anlayışıdır.
Mükemmeliyetçilik (mükemmelin ulaşılabilir olduğu ve ulaşılmasının gerektiği inançları) kendi içinde de sorun yaratabilir ancak başka bir psikolojik bozukluğun (örneğin, beslenme bozukluklarının) bir yönü olarak ortaya çıktığında, o bozukluğun tedavisi güçleştirebilir.
"Hiçbir şeyi son akşam yemeğinizmiş gibi yaşamayın."...
Kaygı yok, bekle, izin ver, anla, güven, şiddet yoksa emek varsa sevgi vardır. Bu her şeye değer.
