Aybüke Ayrancı
@aayranci
İyilikle doldurduğumuz her an, dünyamıza bir armağandır.
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
Y kuşağının (1980 ile 1994 yılları arasında doğanlar) benmerkezci, merhametsiz ve sadece kendi çıkarlarına odaklanmak gibi pek de iyi sayılmayan bir imajı vardır.
Günlük düşünce dağılımı
Düşüncelerimizi aşağıdaki gibi sınıflandırmak mümkündür:
%3 kendimize ve başkalarına yararlı olan, yapıcı ve faydalı düşünceler
%25 kendimize ve başkalarına zarar veren, yıkıcı düşünceler
%72 ruh halimize etki eden, geçici ve önemsiz düşünceler.
Empati ve özdeğer arasındaki denge
Empati ve özdeğer arasındaki ilişki huzurlu bir ortak yaşam sağlamak için gerekli bir ayar düğmesi gibidir. Ancak bu şekilde kendi benliğimiz ve diğerlerinin benlikleri dengeli olur: verir ve alırız, kendimizle ve başkalarıyla empati kurarız. İçsel olarak her ikisi de aynı derecede güçlü olursa, dengeler bozulmaz ve biz de hoşgörülü, güçlü halimizi koruruz.
Buna ulaşmayı başardıysak empatinin başka yan etkileri vardır; iyi bir ruh hali, başarılı iletişim, neşe, şükran duygusu, iyi ilişkiler, içsel ve dışsal huzur.
Her duygunun açığa çıkartılması gerekmez.