Furkan Oğuz
@afto
Okumaya çalışıyorum diyelim
Şu anda okuduğu kitap
Ayıplama
Her sabah bir parça çikolata yiyorsanız bunu bir başkasını izliyormuşsunuz gibi kabullenin. Ah, böyle bir şey yapması ne kadar da ilginç. Eğer tıkınırcasına yemek yeme alışkanlığınız varsa almanız gerekenden daha fazla kalori aldığınızı fark edin.
İnternette zaman harcıyorsanız hayatınızı istemediğiniz bir şekilde ziyan ettiğinizi bilin.
Kötü alışkanlıkları değiştirmenin ilk adımı onların farkında olmaktır.
Kendinize şunları sorun
Davranışınızı değiştirmek istediğinizde kendinize sadece şu soruları sorabilirsiniz:
1. Nasıl görünür kılabilirim?
2. Nasıl çekici kılabilirim?
3. Nasıl kolaylaştırabilirim?
4. Nasıl tatmin edici kılabilirim?
Thornidke
Thorndike çalışmalarının sonucunda, öğrenme sürecini, "Tatmin edici sonuçların izlediği davranışlar tekrarlanma eğilimi gösterir ve nahoş sonuçlar üreten davranışların tekrarlanma olasılığı daha düşüktür,"