Alya
@alyakaya
20 okur puanı
Temmuz 2020 tarihinde katıldı
yürüyüşün faydaları
...bir bahaneyle şöyle ruhunuzu da okşayan bir yerde yürüyüşe çıkın kendinizi rahatlamış, streslerinizden arınmış ve kesinlikle daha mutlu hissedersiniz.
Reklam
Depresyon hareket
Egzersiz yaptığınızda beynin hafıza ve duygu durumunu kontrol eden bölgesindeki hücrelerin sayısı artıyor.
..
Vücut gücüyle çalışan, işleri gereği hareket etmeleri gereken insanlarda öyle depresyona falan sık rastlayamazsınız.
kızılcık
Önemli miktarda melatonin içerir. Melatonin uykuda salgılanan ve bizi depresyondan koruyan hormonumuzdur.
Kaju fıstığı
Triptofan için mükemmel bir kaynaktır. Triptofan serotonin üretimi için gereken bir amino asittir...Dikkat: kaju fıstığını kavrulmamış olarak tüketmelisiniz.
Reklam