Mutluluk Kürleri
Ümit AktaşYazar:
Ümit Aktaş
Tahmini Okuma Süresi:
8 sa. 50 dk.
Sayfa Sayısı:
312
Basım Tarihi:
Kasım 2016
Yayınevi:
Hayykitap
ISBN:
9786059841658
Ülke:
Türkiye
Dil:
Türkçe
Format:
Karton kapak
Türler:
Sıralamalar
Yorumlar ve İncelemeler
.Ekmek, şeker ve pakete girmiş gıdaların zararlı olduğunu hepimiz biliriz ama hayatımızdan çıkarabilmek için kanıtlarıyla neden ve nasıllarını bilme ihtiyacı duyarız.Bu kitapta bu zararlı gıdaların yerine neler koyabiliriz,sağlıklı beslenmenin ruh ve bedene etkisi bilimsel verilere dayanılarak detaylı bir şekilde anlatılmış.Kitaptan aldığım notlardan bir kaçı;
Bağırsaklarımız çok önemli ve mutlulukla sıkı bir ilişkisi var.*B12 Vitamini eksikliği depresyonu tetikler,B12 olmadan mutluluk olmaz.
stres kilo aldırır özellikle bel bölgesinden.stresle savaşan en önemli vitamin C vitamini.
Fazla kahve stres hormonunu tetikler,kahve içmeyi abartmayın.
Yeterli uykuyu alamayan insanlar kilo almaya çok yatkın hale geirler ve uykusuzluk arttıkça kilo verebilmek de zorlaşır(leptin hormonu ile ilgili)
Bağırsak florasının iyi calisabilmesi için haftada en az 20 çeşit sebze_meyve yenilmeli.
K ve H vitamininin vücudumuzdaki faydalı mikroplar, yani probiyotikler tarafından sentezlendiğini biliyor muydunuz? Mutluluk hormonu olarak bilinen serotoninin %95'İ bağırsaklarda probiyotikler tarafından üretilir. Bağırsakları tedavi etmeden depresyon tedavi edilemez.
Kitap okuma sıramı / planımı bozdum. Karadeniz kitap fuarından aldığım bu kitabı okudum
Yanlış ve noksan beslenme, birçok hastalığın nedeni..tarifler gibi,çok güzel , cesur bilgiler içeriyor kitap.
Doğal yaşam öğretisi.
Ölmeden önce herkesin okumasını öneririm. Zaten ölseniz de iyi bir miras bırakmış olursunuz. Bu alanda da birçok eser okudum.
Sadece bunu okumak yeterliymiş gibi bir kanıya vardım.
10/10
2021 15. kitabı
Kitabı okudukça sağlıksız bir hayat yaşadığımızı gördüm. Kitapta bircok yeri not aldım inşallah hayatımada geçireceğim. Bütün herkese tavsiye ediyorum kitabı mutlaka okumalısınız. Yazar cesurca dünyanın gerçek yüzünü ortaya koymus kitabında. İlaç sektöründense doğal yaşama geri dönersek o zaman sağlıklı bir hayat geçiririz.
Sağlıklı yaşam için kesinlikle okunması gereken ve ezberleri bozan çok başarılı bir kitap olmuş. Gerek ilaç firmalarının gerekse gıda sektörünü elinde tutanların insan sağlığını nasıl hiçe sayıp hayatımızı, sağlığımızı bozduğunu gözler önüne seriyor. Çözüm olarak yediğimiz gıdaları değiştirip bağırsak floramızı düzelterek başlayacağımız uygulanabilir öneriler var. Ayrıca bir doktora göre son derece akıcı ve herkesin anlayabileceği başarılı bir üslup yakalamış. Son olarak işini hakkıyla yapmayan doktorluğu reçete yazıp göndermek olarak gören doktorlara da yer yer çok doğru eleştiriler var. Kesinlikle her evde bulunmalı.
Mutlaka herkes okusun hayatınızda çok şeyler değişecek .Daha sağlıklı ve daha mutlu bir yaşam süreceksiniz. Bilinçli bir beslenme diyeti hayatınızı daha verimli geçirmenizi sağlayacak.....
Kitabın her sayfasında kendinizi, vücudunuzu tanımaya, sıkıntılarınızın neler olduğunu anlamaya başlıyorsunuz. Çok yanlış besleniyoruz, çok yapay yiyoruz... Doğru sandığımız bir çok yanlışımız var bu yüzden depresyondayız, bu yüzden halsiz, hastalıklı bireyleriz.. İnsan vücudunu tanımadan, kendisini dinlemeden sıkıntılarını gideremez ve tabii bununla beraber bilgi ve bilinçte lazım..
Herkesin okuması gereken bir kitap.. İlaçsız bir yaşamın rehberi.. Beslenmenizi düzenlemede size klavuzluk edecek bir kitap..
Allah Ümit Aktaş’tan topluma yaptığı yardımdan ötürü razı olsun.. Ülkemizin böyle bilinçli, toplumunu, ülkesinin bireylerinin geleceğini düşünen insanlara ihtiyacı var..
Son olarak Ümit Aktaş’ın da dediği gibi:
“Dedenizin yemediği hiç bir şeyi yemeyeceksiniz.”
Kitabın her sayfasında kendinizi, vücudunuzu tanımaya, sıkıntılarınızın neler olduğunu anlamaya başlıyorsunuz. Çok yanlış besleniyoruz, çok yapay yiyoruz... Doğru sandığımız bir çok yanlışımız var bu yüzden depresyondayız, bu yüzden halsiz, hastalıklı bireyleriz.. İnsan vücudunu tanımadan, kendisini dinlemeden sıkıntılarını gideremez ve tabii bununla beraber bilgi ve bilinçte lazım..
Herkesin okuması gereken bir kitap.. İlaçsız bir yaşamın rehberi.. Beslenmenizi düzenlemede size klavuzluk edecek bir kitap..
Allah Ümit Aktaş’tan topluma yaptığı yardımdan ötürü razı olsun.. Ülkemizin böyle bilinçli, toplumunu, ülkesinin bireylerinin geleceğini düşünen insanlara ihtiyacı var..
Son olarak Ümit Aktaş’ın da dediği gibi:
“Dedenizin yemediği hiç bir şeyi yemeyeceksiniz.”
Ümit hoca doktorluk ve fitoterapiyi birleştirip güncel sağlık bildiklerini sunduğu bir kitap ilaç yerine beslenme ile tedavi yapabileceğine inananlardan..
Sevgili Dost,
Mutluluğun resmini çizebilir misin?
Bu soruyu kendime de soyuyorum sana da soruyorum sevgili dost,
Hadi çiz bana mutluluğu ve resme hayalindeki herşeyi koy..
Ben sağlıksız mutluluğun olmayacağına inanıyorum. Mutluluğun ilk yolu sağlıklı olmakla mümkün olacağını düşünüyorum. Kendine bakar, düzenli sporunu yaparsan. Beyninin ve vücudunun ihtiyaç duyduğu besinleri doğru şekilde alırsan yaşamında keyfini çıkarman mümkün olacaktır. Yoksa aksi durumda hayatınız hem sıkıntılı ve stresli olacaktır.
Mutluluğun ilk adımı olan sağlıklı yaşam için iki önemli yol bir sağlıklı hayat için spor ve sağlıklı yaşam için doğru beslenme. Öyle ki Hipokrat söyle demiştir “ İlacınız besininiz, besininiz ilacınız olsun”.. Bu nedenle en büyük etkili ilaç doğal olan yararlı besinlerin tüketilmesidir. Fıtratıyla oynanmış, GDO’lu ürünlerden uzak durarak aslından uzaklaştırılmamış gıdalar ilaçtır. Yediklerimiz biz çok daha mutlu ve zeki yaparken yada tam tersi olarak mutsuz daha aptal edebilir. Bu nedenle ne yediğimize dikkat etmeliyiz.
Bir kere beyni vücuttan ayırıp kendi başına ele almak mümkün değildir. Vücut denen bu kompleks mekanizmayı parçalara ayırarak incelemeye çalışırsanız, ölümcül bir hata yapmış olursunuz. İnsan organizması, her etkinin bir tepkiye neden olduğu, tüm hücrelerin ve organların birbiriyle etkileşim içinde olduğu mucizevi bir sistemdir.
Bağırsakta ki faydalı bakterilerin duygu durumumuz üstünde etkili olduğunu gösteren araştırmaların sayısı her geçen gün artıyor. Çoğu depresyon vakasında sorunun beyinde değil bağırsaklarda olduğunu söylemek yanlış olmaz. Bağırsağınızda yeteri kadar iyi bakteri varsa, kendinizi daha sakin, daha odaklanmış ve daha mutlu hissediyorsunuz. Bu da depresyon ve diğer psikolojik sorunlara karşı dirençli olmanız anlamına
Sağlıklı yaşam için hayatımızdan çıkarmamız gereken o kadar çok şey var ki besin demiyorum, “şey” diyorum çünkü besin değil o market raflarına girmiş şeylerin %95i. Maalesef doktorlarımızın yaptıkları iş sadece ilaç yazıp göndermekten ibaret semptomlar baskılandı peki ya hastalığın sebebi? Hala orada. En yakın zamanda yeniden hortlamak için bekliyor ya ömür boyu ilaç kullanırsın ya da hastanelerden çıkamazsın. Fakat suç sadece doktorlarımızda değil elbette, bizim de vizyonumuzu bakış açımızı değiştirmemiz lazım. Vücudumuzu tanımamız ve ona çok güzel bakmamız lazım. Biz insanız, doğadan ve bize sunduklarından uzaklaşmamalıyız. Doğru beslenmeliyiz. Bazı sağlık sorunları yaşadım ve çözümün klasik tıpta olmadığını anlayınca bütüncül bir tıp hekimine gittim. Elbette bir çok besini yasakladı ve probiyotik girdi hayatıma sonrasında ise araştırmaya başladım ki derya deniz. İyi bile yaşıyoruz bu ortamda:) Yaklaşık bir senedir yazarın bahsettiği gibi besleniyorum ve kesinlikle bambaşka bir insan oldum diyebilirim. Kitabı keşke daha önce okusaydım, güzel tarifler kürler de var içinde. Doktor bey “e peki ne yiyeceğiz?” sorusuna karşın da 21 günlük beslenme programı yazmış daha ne olsun? Öyle astronomik bulunmayacak şeyler de değil. Uygulayın ki görün farkı diyor. Tek sevmediğim kısım kitapta çok fazla tekrar var yarısı kadar yazsaymış da olurmuş.
Reklam
Yazar Hakkında
Ümit AktaşYazar · 8 kitap
Dr. Ümit AKTAŞ (21 Kasım 1970, Kırıkkale), Fitoterapi Uzmanı, M.Sc., Akupunktur Uzmanı, M.D.
Eğitim
- Yüksek Lisans (Fitoterapi): Yeditepe Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Fitoterapi Yüksek Lisans Programı, 2011.
- Lisans: Osmangazi Üniversitesi, Tıp Fakültesi, 1995. (Diploma No: 95-202; Diploma Tescil No : 81082)
1970 doğumlu olan Dr. Ümit Aktaş, Türkiye'de Fitoterapi uzmanı olarak eğitim alan ilk Tıp doktorlarından bir tanesidir.
Tıp Fakültesi eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde, Akupunktur Uzmanlık eğitimini Yeditepe Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde, Fitoterapi Yüksek Lisans eğitimini ise Yeditepe Üniversitesi Eczacılık Fakültesi’nde tamamlamıştır.
İstanbul’da kendi kliniğinde hasta kabul eden Dr. Ümit Aktaş, halen Bahçeşehir Üniversitesi Fitoterapi Eğitim Koordinatörü olarak görev yapmaktadır.
