Seda S
@anyreader
Şu anda okuduğu kitap
Seda S
, bir kitap okuduPuan vermedi·286 syf.·
28 günde okudu
·Okunma: 19 Aralık 2020 21:45
·2020 17. kitabı
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
DUYGULAR!!
**Gerek dış gerekse de iç “gerçeklik”ten kaynaklanan duygularımızın asli görevi bize NE OLMAK VE YAŞAMAK İSTEDİĞİMİZİ, yani DEĞER VE İDEALLERİMİZİ gösterir. Duygularımızın bu yönünü iyi anlar ve onları iyi değerlendirirsek hayatımızı genellikle olumlu yönde etkileyip geliştirirler. Ancak olumsuz duygularımızı çeşitli nedenlerle yanlış değerlendirirsek, hayatımızı olumsuz yönde etkileyip sağlıksız davranışsal sonuçlara yol açabilirler. Bu olumsuz davranışlara yol açan şey, o duygunun kendisi değil, o duyguyla ilgili değerlendirmemiz ve bununla ilişkili davranışlarımızdır.
İnsanın sorunu, duygular hem içsel hem de dışsal nedenlerle ortaya çıktığından, bazen bu ikisini birbirine karıştırabilmesi ve düşüncelerini gerçek olarak görüp etrafından kopmasıdır.
Duygunun neye bağlı olduğuna göre yapacağımız şey değişir: daha çok olan bitene bağlı duygularda yapılacak şey farklı, daha çok iç dünyamızdan kaynaklanan duygularda yapılacak şeyler farklıdır. Duygumuz olan bitenle gerçekçi şekilde bağlantılı ise, genellikle o duyguya eşlik eden düşünceler de gerçekçi, uygun ve işe yarardır.
Eğer duygu, algı veya düşünce sistemindeki(bilişsel sistem) gerçekdışı, uygunsuz veya yararsız bir değerlendirmeye dayalı ise ve kişi bunun içsel bir süreç olduğunu unutup dış gerçeklik olduğunu sanıyorsa, o zaman o duyguya eşlik eden düşüncelere uygun davranmak sorunlu ve işe yaramaz bir sonuç üretir.
Düşünce kaynaklı duyguların soruna yol açmasının nedeni, duygunun kendisi değildir; o duygunun gerçeklikten kaynaklandığının zannedilmesidir.
Duyguları nasıl uygun şekilde değerlendirip konumlandırabiliriz ?
-duygunun işaret sistemi olduğunu unutmayıp onu tanıyarak ve anlayarak.