Japonya'da yemek yemeden önce veya sonrasında tekrarlanan en yaygın deyişlerden biri “Hara hachi bu" cümlesidir ve "Midenin yüzde 80’ini doldur" anlamına gelmektedir. Kadim bilgelik, tıka basa yemek yememeyi tavsiye eder. Bu yüzden Okinawalılar, aşırı yiyerek hücresel oksidasyonu hızlandıran uzun sindirim süreciyle bedenlerini yormak yerine kapasitelerinin yüzde 80'ine geldiklerini hissettiklerinde yemeyi bırakırlar.
Kaç yaşında olursanız olun, genç, sağlıklı ve zinde bir hayat sürdürebilmek için beslenme alışkanlığınızı yeniden düzenlemeniz, özellikle de doyana dek yemeyi bırakmanız kaçınılmazdır.
Sigaranın zararları biliniyor ancak şeker vücuda sigaradan 4 kat fazla zarar veriyor.
"Beyin, en iyi karnımız aç olduğunda çalışır."
Sayfa 36 - Doğan NovusKitabı okudu
Ne zaman yemeli?
"Açlık hissi, beynin bir kandırmacasıdır ya da karbonhidrat bağımlılığının bir belirtisidir, ama karın gurultusu insan hayatını korumak için bir uyarıdır."
Sayfa 66 - Doğan NovusKitabı okudu
"Ne kadar yersen o kadar sağlıklı olursun" düşüncesi modası geçmiş bir düşüncedir ve işin doğrusu tam tersine, "Açlıktan karnınızın guruldamasına ne kadar çok izin verirseniz, vücudunuzda o oranda iyi şeyler gerçekleşir ve bunun gençleşmeye de etkisi vardır!"
Sayfa 11 - Doğan NovusKitabı okudu
Kanser, kalp hastalıkları, beyin kanaması, diyabet... Bu dört ölümcül hastalığın nedeni de aynıdır; aşırı yeme ve yanlış beslenme.
erken uyanırsanız, sabah güneşine bakın. sabah güneşinin ışığıyla uyarılan beyinden bol miktarda mutluluk hormonu olan serotonin salgılanır ve tüm gün mutlu olabilirsiniz.
Gençleşmek ya da güzelleşmek vücudun iç sağlığının göstergesidir. İç organlar sağlıklı çalışıp, kan dolaşımı da iyi olduğunda cilt parlar, bel incelir. Tersten ifade etmek gerekirse, bedeninizin içi sağlıklı olmazsa pahalı kozmetik ürünler kullansanız da, güzellik merkezine gitseniz de gerçek güzelliğiniz ortaya çıkmaz.
Elmanın kabuğunu soyduğunuzda oksitlenip kızıllaşır, ama soymadığınızda oksitlenmez. Yani elmanın kabuğunun “antioksidan işlevi” vardır. Kabuğu zarar görse bile ağaç haline gelen elmanın kabuğu hemen yayılır. Bu “yara iyileştirici işlevi”dir. Kabuğun sayesinde, elmaya bakteri ya da küf girmez. Yani “anti bakteriyel işlevi” vardır. Meyveleri kabuğuyla yerseniz, vücudunuz gençleşir, yaralarınız iyileşir, hasta olmazsınız.