Akış
Ara
Ne Okusam?
Giriş Yap
Kaydol
Alışveriş
Keşfet
Kitaplar
Yazarlar
Okurlar
1000Kitap Android UygulamasıÜCRETSİZ – Google Play'den indirin
1000Kitap iOS UygulamasıÜCRETSİZ – App Store'dan alın
ŞartlarGizlilikTopluluk KurallarıHakkımızdaReklam VerinİletişimKütüphanecilerDizinlerÇerez Politikası
©2024 · 1000Kitap Web Uygulaması · 2.37.31
Dünyanın En Uykucu İncelemesi
YouTube kitap kanalımda bu tür okumadan önce ölünmesi gereken kitaplara dair çektiğim videoları izleyebilirsiniz: youtube.com/watch?v=2Ia6xxu...
Sadettin Teksoy, Cadı Sila ve Osho'nun genlerinin karışımıyla bir proje olarak üretildiğini düşündüğüm, her kitabına başlamadan önce kendisine
Kitabı ilk gördüğümde yazar çıkıp şunu şöyle yapın bunu böyle yapın, az uyuyun gibi öğütler vereceği bir kitap olarak düşünmüştüm. Fakat kitabı okuyunca böyle olmadığını anladım. Yazar vermek istediği mesajı çok güzel bir şekilde hikaye ile anlatmış ve bize uyku problemini nasıl çözeceğimizi, uyku ile ilgili bilenen yanlışları çok güzel bir şekilde anlatmış.
Kitabın konusuna gelecek olursak; Kendyn adında 30 yaşında bir doktor sabah uyandığında karşısında bir Cin görür ve cin ona kendisinin yapamayacağı bir dilek hakkı sunar. Kendyn'in bir kaç isteğinin Cin tarafından geri çevirilmesinden sonra Kendyn Cinden ömrünü iki katına çıkarmasını ister ve cinde tekrar sinirlenerek bunu sende yapabilirsin der. Kendyn bunun imkansız olduğunu düşünür ve cin ona bunu nasıl yapabileceğini öğretmeyi teklif eder. Kendyn'de bunu kabul eder ve hikaye burada başlar.
Kitapta sadece nasıl az uyunacağı değil uykudan arttırdığımız vakitleri nasıl değerlendirebileceğimizde anlatılıyor. ) Aynı zamanda Cin ve Kendyn zamanda yolculuk yaparak Edison, Dostoyevski, İsaac Newton, Leonardo Da Vinci gibi bilim adamlarının devrine giderek onları uyku sistemleri ve çalışma şekillerindende örnekler vermiştir.
Kitabın her bir sayfasını dikkatle okudum ve bana çok şey kattığına inanıyorum. Herkesin okuması gerektiği bir kitap. Birçok insanın hayatı ile ilgili önemli kararlar almasına vesile olabilecek türden. Yazı puntosu büyük ve sayfalar küçük, bu yüzden kısa bir sürede araya sıkıştırabilirsiniz. Kısacası vakit kaybetmeden okumanızı tavsiye ederim...
344 syf.
1/10 puan verdi
Bu kitabı sanıyorum 2007 yılında annem almış. Bende lisedeyken okurum diye çantama atmıştım ve ne yazık ki okudum. Diğer inceleme yapan arkadaşlar gibi beğenenlerden değilim. İnsanın biyolojik dengesine aykırı bu uyku düzeni. İçinde bazı üstün zekalıların 4-5 saat uyuduğu yazıyor ama Einstein ın 12 saat uyuduğu yazmıyor. 5-6 dahinin adını vererek büyük bir genelleme yapıyor. İnsanın uyurken salgıladığı hormonlardan habersiz. Kaliteli uykunun hafıza, ögrenme gibi beyin fonksiyonlarinin guclendirilmesi (consolidation) için vazgeçilmez olduğu gerçeğinden bihaber olan birinden bahsediyoruz. Hem bir insan bu kadar az uykuyla nasıl yaratıcı eserler ortaya koyabilir. Bu zamanda bu önermeyi doktorlar veremezken nasıl oluyorda
tıp biliminden anlamayan bir vasıfsız böyle bir kitap yazar aklım almıyor. Yazımı bilimsel bir makale ile sonlandırıyorum.
healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters...
Kahramanımız Kendyn'dir. Bir sabah o gözünü Cin' le açıyor. Bu Cin ona gerçekleşmesini istediği bir arzusunu söylemesini istiyor. İlk başta olanlara inanmayan Kendyn şansını denemek istiyor ve arzusunun uzun yaşamak olduğunu söylüyor. Lakin Cin bu isteğinin kendisinin de gerçekleştire bileceğini söyleyerek onunla dalga geçiyor. Daha sonra olaylar Cin' in bu isteğin gerçekleşmesinin Kendyn'in gerçekten de kendi elinde olduğunu isbatlamaya başlaması ile devam ediyor. Onlar birlikte Kendyn'in beynine yolculuk etmeye çıkıyorlar. Bu seyahetde Cin yol arkadaşına yeni ve enteresan şeylerle tanıştırıyor, her defasında onu şaşırtıyor. Zaman yolculuğunda Kendyn bir çok tarihsel kişilerin gecenin sessiz saatlerini çalışmak ve okumak için nasıl değerlendirdiklerini, uykuya tepkilerini ve onunla savaşlarının şahidi oluyor. Günlük uyku normasının 8 saat olması uydurmasını bilimsel gerçeklerle ifşa eden Cin Kendyn'i kendi beyninin Hypothalamaus'u ile tanıştırıyor, bu tanışlık ona karanlık olan soruları cevaplıyor, 4-6 saatlik uykunun her kese yete bileceğini ona isbatlıyor. Meseleye matematik taraftan yaklaşarak ortalama insan ömrünün 60 yıl olduğunu, bunun 15 yılının çocukluk ve yeniyetmelikle, 15 yılını günlük hayat uğraşıları ile, geri kalanının ise yatmakla geçtiğini ortaya çıkarıyor. Öyle ki, günde sadece 4-6 saat uyku ile bu zamanı 2 defa artırmak mümkün. Kitapta az uykuyla daha kaliteli hayat yaşamanın mümkünlüğü ve yöntemleri gösterilmiştir.
Bilim Düşmanı Bir Kitap: Yetersiz Uykunun Faydaları mı?
Erdal Demirkıran'ın "Sadece Aptallar 8 Saat Uyur" adlı kitabı, uyku süresini kısaltmanın ve daha fazla üretken olmanın yollarını anlatan bir kitap olarak karşımıza çıkıyor. İlk bakışta ilgi çekici ve motive edici gibi görünse de, kitap içeriğinde yer alan bazı bilgiler ve öneriler, hem bilimsel açıdan yanlış hem de sağlık açısından
344 syf.
8/10 puan verdi
İnsanın uykusunu kaçıran hedefleri olmalı. Aşık olduğunda nasıl ki uyuyamıyorsan sürekli uykundan uyanıyorsan ve aşık olduğun insan için bir sürü fedakarlık yapabiliyorsan kendine öyle bir hedef koy ve o hedefine aşık ol. Gece gündüz aklından çıkmasın onun için yanıp tutuş ve uykularından vazgeç. Ve hiçbir zaman sadece zaman kaybından ibaret olan fazla uykudan haz alma. Uykuyu sadece bir araç olarak gör ve gerçek amacını bu dünyaya gönderiliş amacını sakın unutma.
Sadece Aptallar 8 Saat Uyur
Yazarla bire bir tanışmadan ve sohbet etme imkanı bulmadan önce kitaplarını okuma şansı bulmuştum ve kendisinin egolu, kendini beğenmiş biri olduğunu düşünüyordum. Kendisiyle tanışınca ne kadar alçakgönüllü, hoş sohbet birisi olduğunu anladım.
İncelemeye önce başlıktan başlamak gerekirse iddialı bir başlık olduğu söylenebilir. Ben sekiz saat uyuyorum o halde aptal mıyım, diye düşünen biri bu üslubu kırıcı bulup elinden bırakabilir ya da uzmanların ideal uyku düzeninin 6-8 saat olduğunu söylediği gerçeğiyle yazarın anlattıklarını inandırıcı bulmayabilir.
Uyumanın ruh sağlığına iyi geldiği uzmanlar tarafından kanıtlanmış bir durumdur. Hatta sporcular da kas gelişimi için uyumanın ne kadar önemli olduğunu bilirler. Erdal Demirkıran'ın verdiği saat aralıkları insanın yaşaması için yeterli olsa da ruh sağlığı ve kas gelişimi için uzun süreçte ne boyutlarda doğru olduğu tartışılır.
Ancak Erdal Demirkıran eserde o kadar akıcı bir dil kullanmıştır ki şiir gibi akıp gider eser. İçinde anlatılanlara inanıp inanmamak sizin elinizde. Uygulanmaya değer taktikler olduğu bir gerçek. Yıllar önce sınav dönemlerimde uyguladığımı söyleyebilirim. Günü değerli kullanmak adına önemli taktikler sunuyor yazar. Sağlık ile ilgili boyutu ise size ve araştırmalarınıza kalmış.
Ömrünü uzatmak, daha çok yaşamak mı istiyorsunuz buyurun okuyun efendim.
Uyku saatinin azaltmalıyım ama nasıl olduğunu bilmiyorum diyorsanız kitapta sağlığa zararlı olmadan kademeli olarak nasıl azaltıldığı sade, düzgün ve devamını merak ettiren hikayeli bir şelilde anlatıldığı kitap.
Okumanızı tavsiye ederim.
