Kendi üzerine sürekli derinlemesine düşünmek, insanın kendisini daha iyi anlamasını, benliğini daha iyi hissetmesini sağlar, böylece insan kendi kendisiyle empati kurar. Bu temelde başkalarıyla empatimizi de geliştirir, onlara daha fazla anlayış gösterir, onların ne hissettiğini daha iyi hissedebiliriz.