Eğer gerçekten kendinizi motive etmek istiyorsanız, ama'nızdan nasıl kurtulacağınızı öğrenmelisiniz.
Sayfa 125
Duygularınız, gerçekler değildir! Hatta, duygularınız, düşüncelerinizin aynası olmak dışında, anlamsızdır da.
Sayfa 69
Depresyondayken, olumlu olan herşeyi filtreleyen bir gözlük takmış gibi olursunuz.
Bilincinize takılan herşey olumsuzdur.
Bu "zihinsel filtre" nin farkında olmadığınız için herşeyin olumsuz olduğuna karar verirsiniz.
Bu işlemin teknik adı "seçici odaklanma" dır.
Sizi gereksiz bir acıya sürükleyen kötü bir huydur.
İyi hissetmek
Dr. David Burns
Sayfa 57
Okur Takip Önerileri
Hisleriniz tamamen olaylara bakışınız ile ilgilidir.
İyi hissetmek
Dr. David Burns
Sayfa 52
Günlük yaşamın sorunları hepimizi bunaltır; ancak, bakış açısındaki ufak bir değişiklik, hislerinizde büyük farklılık yaratabilir.
İyi hissetmek
Dr. David Burns
Sayfa 45
Depresyonunuz aslında gerçeğin doğru olarak algılanmasına değil, zihninizdeki çarpıtmalara bağlıdır.
İyi hissetmek
Dr. David Burns
Sayfa 34
Depresyon, yoğun utanç, değersizlik, ümitsizlik ve moralsizlik hislerinden ötürü en kötü acı çekme şekillerinden biridir.
İyi hissetmek
Dr. David Burns
Sayfa 27
Asyanur Coşkun
, 2020 okuma hedefini ekledi.2020 OKUMA HEDEFİ
4/50 kitap - %8 tamamlandı
4 kitap okudu
50 kitap
1.446 sayfa
0 inceleme
65 alıntı