Ayşen Demirbaş
@atanaaysen
2 okur puanı
Şubat 2025 tarihinde katıldı
“Kötü bir anıyı unutmanın en iyi yolu güzel bir tanesiyle değişmektir.”
Dr. Judson Brewer’ın Kaygı Döngüsünü Kırmak kitabı, kaygıyla uzun süredir mücadele eden biri olarak benim için gerçek bir dönüm noktası oldu. Daha önce terapi seanslarında konu kaygıya geldiğinde çoğu kez kaçıp devam etmezdim. Bu kitap ise bana ilk kez bu meseleyle doğrudan yüzleşme cesareti verdi. Brewer, klasik öneriler gibi “spor yap, çay iç, rahatla” demiyor; önce beynimizin nasıl işlediğini anlamamızı, sonra kaygıyı haritalandırmamızı ve ardından çözüm yollarını geliştirmemizi öneriyor. Bu yaklaşım, kaygının içinden çıkılmaz bir yük olmadığını, bilinçli farkındalıkla dönüştürülebileceğini görmemi sağladı. İlk kez bu türden bir kitap okudum ve “iyi ki okumuşum” dedim. Artık kaygımı yönetmek için ciddi adımlar atabileceğime inanıyorum. Kitap, sadece bilgi değil, aynı zamanda umut da veriyor.
