Tuğba Ay
@aytugba
Kendinizle bağlantıda kalmanız için beynin kendinize ve kendi bedeninize dair hissettiklerinizden sorumlu bölgesi olan ön insulayı harekete geçirmeniz gerekir. (Yogaya ref.)
Sayfa 21
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
Beden Zihin beyin kendi kendini kapatmayı öğrenmiştir. Bu kapanmanın bedeli ise fazlasıyla büyüktür çünkü beynin acı ve üzüntü ile ilgili bu bölgeleri aynı zamanda neşe haz gibi duygulardan ve ilişkilerden de sorumludur. (Korteks,insula)
Sayfa 19
TSSB’li insanlarda beynin kişisel farkındalıkla ilgili bölgesi ile (orta prefrontal korteks) bedensel farkındalıkla ilgili bölgesinin (Insula) küçülmüş olması oldukça genel rastlanan bir bulgu.
Sayfa 18
İnsanlara yardım ederken dokunmanın karşılıklı güven duygusunu pekiştirme ve rahatlatma konusundaki çok güçlü etkisi(dokunmaya ref.)
Sayfa 18
Düşünce ve duygularımız kaslarımızın gerginliklerinde değişiklik yaratırlar, bu yüzden alıştığımız kalıpları değiştirmek istediğimizde duygu düşünce anı ve eylemlerle bağlantılı somatik döngüleri de değiştirmemiz gerekir.
Sayfa 17