berumend
@berumend
Güçlü bir olumsuz duyguyu hızlıca kontrol altına almak zordur; duygu siz onu kontrol etmeye çalıştıkça güçlenip tekrar yüzeye çıkar. Onu kontrol altına alsak bile, kendimizi o olumsuz duyguyu sadece daha sonra yeniden yüzeye çıkacağı şekilde bastırmış bir halde bulabiliriz. Güçlü bir olumsuz duyguyu bir akvaryumun içinde dönen çamur gibi düşünün. Balıkları rahatça görebilmek için çamurun dibe çökmesini sağlamak adına yapmayı isteyeceğiniz son şey, ellerinizi çamurlu suya daldırıp çamuru dibe bastırmaya çalışmak olacaktır. Çamuru ne kadar bastırmaya çalışırsanız o kadar hareketlendirirsiniz. Benzer şekilde olumsuz bir duyguyu kontrol etmek için de bastırmaya çalışabilirsiniz. Ne yazık ki ne kadar çabalarsanız duygu o kadar çok yüzeye çıkar.
Her çiçeğin bir mevsimi, her kitabın bir zamanı vardır. Haziranın tadını yeni hikâyelerle çıkarın.
Kendimizden hoşnut olduğumuzda ve kendimizi bütün olarak kabul ettiğimizde, başka insanlar bizi yaklaşılabilir bulur ve bizi olduğumuz gibi severler.
Zihniniz neşeli ve sevecen olduğunda dünya da öyledir. Zihniniz olumsuz duygularla dolu olduğunda dünya da olumsuz görünür. Kendinizi allak bullak olmuş ve yoğun hissettiğinizde çaresiz olmadığınızı hatırlayın. Zihniniz durulunca dünya da durulur.
Dış dünyaya bakarken onun sadece ilgimizi çeken küçük bir kısmına bakıyoruz. Gördüğümüz dünya evrenin tamamı değil, sadece zihnin önemsediği sınırlı bir parçası. Ancak zihinlerimiz için o küçük dünya, evrenin tamamı demek. Gerçekliğimiz sonsuz bir şekilde uzayıp giden kozmos değil, bizim odaklanmayı seçtiğimiz küçük bir parça. Gerçeklik bizim zihinlerimiz var olduğu için var. Zihinlerimiz olmasaydı evren de olmazdı.
Öncelikle kitap kadınlar ve toplumsal rollerin verdiği öfke üzerine yazılsa da, erkekler için de muhakkak okunması gereken bir eser.
Öfkenizi nerde nasıl doğru kullanabilirsiniz, neye öfkeli olduğunuzu gerçekten anlıyor ve anlatabiliyor musunuz, gerçekten sadece kendi sorunlarımız için mi öfkeleniyoruz yoksa bizim sorunumuz olmayan şeyler de bizi öfkeyle yıpratabiliyor mu?
İlişkilerde bağımlı ve takipçi kişilik misiniz yoksa mesafe koruyucu mu? Yetersiz yüklenen taraf mısınız, yoksa aşırı yüklenen mi ?
Tüm bu sorulara kendiniz için de yanıt bulabileceğiniz, örneklerle anlatılmış mükemmel bir yol gösterici olan kitap, hayatınızda olumlu zihinsel değişikliklerin eşiği olabilir.
