Halise
@birkusolupgitsem
“ve içimizde ölen her şey için mezarlar kazacağız.”
100 okur puanı
Mart 2018 tarihinde katıldı
Sinir sistemi deneyimler yoluyla değişmektedir. Deneyimlerimiz ise dikkatimizi yönelttiklerimiz üzerine kuruludur. Dikkatinizi yönelttiğiniz şeyler ise sizi zamanla olduğunuz kişiye dönüştürür.
Sayfa 38
Pek çok araştırmada gösterildiği gibi, farkındalık stresi azaltmakta, sağlığı korumakta ve duygu durumunu olumlu yönde etkilemektedir.
Bazen, düşünce ve duyguları daha sağlıklı ve mutluluk getirecek bir yöne doğru yönlendirmek ustalık ister. Bunu sağlayabilmek için ise ilk etapta tepkilerimizi kabul etmemiz gerekir. Aksi taktirde, bu çabamız etki edemez ve gerçekte var olan hislerimizin üstüne sahte bir yüz yerleştirmiş oluruz. Bizim için doğru olan şeyi kabul etmezsek, o şeyi tam olarak anlayamayız. Anlayamadığımız şeyle baş etmek de o kadar güç olur.
Pek çok yararlı deneyim, beyinde yeterince işlenmediğinde israf edilir. Ancak biraz çaba sarf ederek, bu deneyimlerin etkilerinin sürekli hale gelmesini sağlayabilirsiniz.
Beyninizde bir döngüyü sürekli olarak uyarmak güçlendiricidir.