c a n a n
@cholemia
29 okur puanı
Kasım 2021 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Piyasada çok fazla kişisel gelişim kitabı varken seçim yapmak zor olabilir. Bu kitapları işlevsel kılan özelliklerden biri teoriyi kısaca anlattıktan sonra ve olası soru işaretlerini cevapladıktan sonra söz ettiği şeyleri nasıl hayata geçirebileceğimizi anlatmasıdır. Bu kitabı diğerlerinden ayıran en büyük farklardan biri de bu, yazar grafik ve şemalardan faydalanarak bilgiyi sadeleştirmiş. İçerikte devam edecek olursak kaygıyla ilgili sorun yaşarken öncelikle kaygı fizyolojisini anlamak çok önemlidir çünkü vücudunuzda neler olduğunu, hormonları, kasılma ve gerilemelerin neden gerçekleştiğini anladığınızda kaygıyla baş etmek çok daha kolaydır, kitabın da birinci kısmı bu konu hakkında detaylı bilgi veriyor. İkinci kısım ise tamamen yazarın uzmanlık alanı olan Bilişsel Davranışçı Terapi üzerinden bu sorunları nasıl çözeceğinizi anlatıyor. BDT'nin özelliği kişiye sorunu hakkında bilgi verip birkaç teknik öğretip bunları nasıl kendinize uyarlayabileceğiniz hakkında fikir verdikten sonra bu teknikleri beceriye dönüştürmek için neler yapacağınızı en pratik şekilde öğretmesidir. Kaygı başta olmak üzere stres, depresyon, korku, zaman yönetimi, az ya da fazla yeme, bağımlılık, fobi gibi konular hakkında sizi yormadan bilgi almak istiyorsanız bu kitabı tercih edebilirsiniz. Bunu yaptığınızda genel olarak BDT hakkında da bilgi edinmiş olacaksınız, böylece bu terapi yaklaşımının size uyup uymadığını anlayabileceksiniz. Kitabın en güçlü taraflarından bir başkası ise her başlığa göre vaka örneklerinin olması; insanların dünyanın bir ucunda bile olsa sizin yaşadığınız zorluğu bir başkasının da yaşadığına tanık olabilirsiniz, sonuçları inceleyebilirsiniz ve seçimleriniz hakkında bunları kendinize rehber edinebilirsiniz. Psikolojik destek almıyorsanız, istemiyorsanız ya da kendiniz bu
c a n a n
inanılmaz güzel özetlemişsin, teşekkürleer
Reklam
''Duyuları nasıl bir tek ruh tedavi edebiliyorsa ruhu da duyulardan başka bir şey tedavi edemez.''
Sayfa 41
c a n a n
''evet'' diye devam etti Lord Henry, ''hayatın en büyük sırlarından biri de bu... Ruhu duyularla, duyuları da ruhla iyileştirmek.''