Deniz Pirçek
@denizprck34
Beslenme ve Diyet Uzmanı
İstanbul
23 okur puanı
Ekim 2022 tarihinde katıldı
Biyolojik zaman sayacını destekleyip uzun yaşamak, fit olmak, sağlıklı ve genç kalmak için onu dürtmemek, bunun için de geç yatmamak, gece yememek ve gece ışığına maruz kalarak melatonini yok etmemek gerekir.
Reklam
Hepimiz her gün çok küçük ve basit adımlar atarak müthiş olumlu değişimler yaratabiliriz.
"Bunu hiçbir zaman yiyemeyeceğim." diye düşünmek, bazen o yiyeceği daha çok istemenize yol açabilir!
“Zayıflık genellikle çekicilik, kontrol ya da duygusal istikrar ile kiloluluk ise çekici olmamak, kontrolsüzlük, irade eksikliği ve tembellikle ilişkilendirilir.” Bu gibi düşüncelere medya ve moda endüstrisi sebep olmaktadır.
Çoğu zaman açlık dışında birçok nedenden dolayı yemek yeriz: “Sıkkındım.” , “Mutsuzdum.”, “Çünkü orada öylece duruyordu.” , “ Tabağımı bitirmem gerekiyordu.”, “Pazar günü yemeği aile yemeğidir.” En basit hâliyle, yemek yemek kafamızda olup bitenlerin ve çevremizdeki tetikleyicilerin bir sonucu olarak görülebilir ve bu çoğu zaman aşırı yemeye sebep olur.
Reklam