engin divir
@engindivir
Kitap okumayı seven bir insan.
1268 okur puanı
Haziran 2016 tarihinde katıldı
Polisiye romanlarda insanlar öldürülür. Cinayet, hırsızlıkla ilgili birkaç istisna seriyi saymazsak polisiye edebiyatın temel temasıdır. Dolayısıyla cinayet yoksa, polisiye edebiyat da yoktur.
Bu zorunluluk, hakkı verilmediği müddetçe polisiyenin zayıf karnıdır.
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Şileple seyahate nasıl karar verdik?
Gümrükte eşyalarımızın muayenesini bitirerek rıhtımdan sandala bindiğimiz vakit, çanta ve bavullarımızı vapura çıkarmak için bizimle beraber gelen İstanbullu bir genç hamal hayretle soruyordu:
“Beyim, bu yük gemisiyle nereye gidiyorsunuz? İzmir’e mi?
“Hayır, Avrupa’ya, Hollanda’ya gidiyoruz.
Muhatabım büsbütün şaşırdı. Rıhtımda sırayla dizili duran “Stella d’Italia”, “Medie II”, gibi büyük lüks yolcu vapurlarını göstererek:
“Bu güzel vapurlarla niye gitmiyorsunuz? Bunlarda her akşam muzika var, dans var” dedi.
Adamcağız bize lazım olanın bu olmadığını bilmiyordu. Senelerce süren nihayetsiz çalışmaların sinirlerimize yığdığı yorgunluk yükünü dağıtmak, aylarca rahatsızlıkla geçen uykusuz gecelerin gidişini değiştirmek, başımızı biraz dinlendirmek, bol bol deniz havası teneffüs etmek için bu şilebin rahat ve sakin yolculuğunu, lüks vapurların etiketli salon hayatlarına ve kısa bir deniz seferinden sonra saatlerce sürecek bir tren sarsıntısına tercih etmiştik.
Telefonlar ve bilgisayarlar gibi modern kolaylıklar konusunda bilinçli olun. Bu harika cihazlar, kısacık bir vakti dahi eğlenceli ve verimli kılabiliyorlar. Ancak bu cihazları sürekli kullanmanın, beklenmedik yan etkileri olabilir: Dijital girdilerle beyinlerimizi meşgul ederken, bilgiyi daha iyi öğrenip hatırlamamız veya yeni fikirler üretebilmemize imkân sunacak mola süresinden yoksun kalıyor olabiliriz. Haftada en az bir iki kere mola zamanı ayarlayıp ayarlayamayacağımıza bakın. Çok uzun olmasına gerek yok. Medya ve teknolojiden tamamen uzak durduğunuz kitap okumak veya cep telefonsuz yürüyüşe çıkmak gibi keyifli bir şeyler yaptığınız yirmi dakikalık bir ara vermeyi deneyin. Haftalık programınıza, düzenli mola süreleri ekleyin. Beyniniz ve bedeniniz buna bayılacak.
Son yirmi otuz yıllık süreçte binden fazla insan üzerinde yapılan vitamin çalışmalarının birçoğu, vitamin takviyesi almanın kanser gibi hastalıklara yakalanma riskini artırdığını ve sağlığa çok az faydalı olduğunu göstermektedir. Bu sonuçların bazıları, istatistiksel açıdan önemli, bazıları ise değil. Beden ile takviyelerin etkileşimi çok karmaşık bir olaydır ama basit bir şekilde şöyle açıklanabilir: Beden, kanserli olanlar da dâhil olmak üzere “kötü” hücrelere saldırmak için serbest radikaller yaratmayı sever. Eğer çok fazla vitamin, özellikle de antioksidan alarak bu mekanizmayı engellerseniz bedeninizin kendini doğal bir şekilde kontrol etme becerisine ket vurmuş, fizyolojik bir süreci kötü etkilemiş olursunuz. Yani henüz tam olarak anlayamadığımız bir sistemi bozmuş olursunuz.
Basit bir şekilde açıklarsak: Bir hapın veya paketlenmiş gıda ürününün, besin ihtiyaçlarımızı gerçek ürünler kadar gidermesini bekleyemeyiz. Etikette ne yazdığı umurumda bile değil, etikete gerek duymayan gıdalar alın ve vitamin almayı bırakın!
Geceleri uykusuzluk ya da uyanıklık sıkıntısı çeken insanların büyük çoğunluğu, yardım gerektirmeden otomatik, rüyalı uykulara tekrar kavuşabilir, tabii suçluyu belirleyip yüzde yüz doğal uykuyu destekleyecek birkaç alışkanlık edinirlerse. Bu da günün geç saatlerinde alındığında uyku düşmanı olan kafein gibi maddelerin farkında olmak, kronik derecede kaygı dolu düşüncelerin üstesinden gelebilmek, her gece aynı saatte yatağa gitmek ve her sabah aynı saatte kalmak açısından tutucu olmak anlamına geliyor. Uyku için ideal bir çevreye sahip olmak da çok önemlidir: Mesela yatak odasında uyarıcı elektronik aletler olmamalı çünkü bu araçların çoğu, beyninizde uyanıklığı tetikleyen mavi ışık dalgası denen bir şey yayarlar. Uyku ilaçlarını daha az kullanmanın bir yolunu bulun ve bu ilaçlan, farklı zaman dilimleri arasında yolculuk etmek gibi ekstrem durumlara saklayın. Sizin için ne tür bir uyku ortamının ideal olduğunu bulmak bile isteyebilirsiniz.