Fatma
@ftm0714
Şu anda okuduğu kitap
7/10
55 günde okudu
·Okunma: 18 Nisan 2025 13:11
·2025 12. kitabı
Reklam
Sonuç: Dikkat İsyanı
Odaklanma becerimi artırmak için yapmam gerektiğini öğrendiğim diğer şeyleri de yaptığımı söylemek isterdim - işlenmiş gıdaları bıraktığımı, her gün meditasyon yaptığımı, yoga gibi diğer yavaş pratikleri hayatıma dahil ettiğimi, haftalık işgünü sayısını azalttığımı. Ama bunlarda zorlanıyorum açıkçası - olağan kaygıyla baş etme şeklim abur cubur yemeklere ve aşırı çalışmaya o kadar bağlı ki.
Sonuç: Dikkat İsyanı
Altı: Eskiden çocuklarla önceden tasarlanmış şeyler yaparak vakit geçirirdim. Şimdiyse zamanımızın çoğunda ya serbestçe oyun oynuyoruz ya da başlarında dikilmeden, onları denetlemeden ve hapsetmeden kendi başlarına oynamalarına izin veriyorum. Ne kadar çok serbestçe oyun oynarlarsa odaklanma ve dikkat becerilerinin o kadar sağlam bir zemine kavuşacağını öğrendim çünkü.
Sonuç: Dikkat İsyanı
Beş: Eskiden uykuyu bir lüks ya da -daha kötüsü- düşman olarak görürdüm. Şimdi her gece sekiz saat uyumak konusunda hiç taviz vermiyorum. Rahatlamamı sağlayan bir de ritüelim var. Yatağa yatmadan iki saat önce ekranlara bakmayı bırakıyorum…
Sonuç: Dikkat İsyanı
Dört:Zihin gezinmesinin önemi hakkında öğrendiklerimi de uygulamaya geçirdim. Zihnimizin gezinmesine izin vermenin dikkati dağıtan bir şey değil, kendi başına hayati bir dikkat biçimi olduğunu fark ettim. …….
Düşüncelerimin süzülüp beklenmedik bağlantılar kurmasına izin veriyorum. Tam da dikkat becerime gezinecek alan sağladığım için düşüncemin daha keskinleştiğini, aklıma daha iyi fikirler geldiğini görüyorum.
Reklam