Akış
Ara
Ne Okusam?
Giriş Yap
Kaydol
Gönderi Oluştur
128 syf.
9/10 puan verdi
·
Beğendi
·
3 günde okudu
İlk incelememi alanımda bir kitap ile yapacağım :) Halkı bilgilendirmek amacıyla yazılan bu kitap teşhis ve tedavi için kullanılmaması gerektiğini yazarlar belirtmiş, bir kez daha bende belirtmek istedim. Günümüzde başta obezite olmak üzere birçok kronik hastalık hızlı bir şekilde artmaktadır. Beslenme hataları, hareketsiz yaşam, çevresel etmenler, stres gibi birçok faktör kronik hastalıkları etkilemektedir. Yapılan birçok çalışmada kronik hastalıkların önlenmesinde en faydalı beslenme tarzının Akdeniz Beslenme Modeli olduğunu vurgulamaktadır. Şu noktaya dikkat çekmek istiyorum ''beslenme modeli'' kavramı, yani sürdürülebilir olmasını ve yaşam tarzı haline getirilmesini ifade etmektedir. Akdeniz beslenme modeli; taze sebze ve meyve, tam tahıllar, kuru baklagiller, balık, kümes hayvanı, az miktarda kırmızı et, az miktarda şarap tüketimini içerirken; Yeni Akdeniz beslenme modelinde ise şarabın yerine göre su ,kefir, maden suyu, ayran ve fermente gıdaların eklendiğini, tam tahıl tüketiminin serbest olduğunu, kırmızı et küçükbaş (keçi ve kuzu) eti olarak ya da merada beslenen 3 yaş altı dana eti olarak sınırlandırıldığını, yumurta tüketiminin her güne çıktığını, beyaz et tüketiminin organik ve gezen tavuk, hindi, kaz , ördek eti olarak seçildiğini ifade ediyor. Akdeniz beslenme modelini yaşam tarzı haline getirmeyi hedefleyen ve bilgilenmek isteyen bireyler için bu kitap bir başlangıç olabilir. Unutmayın ki danışılmadan yapılan tedavi ve uygulamalar sürdürülebilir ve yararlı değildir. Diyetlerinizi uygulamadan önce ve uygularken beslenme uzmanından yardım almanızı öneririm. İyi akşamlar dilerim :)
Yeni Akdeniz Diyeti
Yeni Akdeniz DiyetiMetin Özata · Hayykitap · 201916 okunma
Gezen tavuk? Organik yumurta?
“Ama yumurtayı seviyorum,” Dediğinizi duyar gibiyim. “Ne yapabilirsiniz?” “Organik” diye damgalanan yumurtaları alabilirsiniz. Ancak bilmelisiniz ki burada organik kelimesi “işin içine hiçbir antibiyotik sokulmadan daha iyi beslenmiş” anlamındadır. Bu sizin sağlığınız için iyidir fakat genellikle kuş için pek bir anlamı yoktur. Serbest dolaşıp açık alanda yemlenen ya da gezip dolaşan hangi anlamı yüklemeyi tercih edersek onu taşıyan öznel ifadelerdir. Free-range cennet gibi güneşli kırlarda dolaşma özgürlüğüne sahip tavuk görüntülerini akla getiriyor. Oysa bu sahte bir imajdır; serbest dolaşan tavuklardan alınan yumurtaların reklamını yapan bir çiftliği gerçekten ziyaret ederseniz, çoğu zaman bunun doğru olmadığını görürsünüz. Genellikle kuşlar için çok ufak bir çimenlik alan bulunur, bu yoksa kümeslerde tutulurlar.