Büşra T.
@gitarlikitapci
İnstagram1: @ busrattunc
İnstagram2: @ gitarlikitapci
youtu.be/n8lVYZh7VCM
Şu anda okuduğu kitaplar
yoğun çalışma dilimleri
Pürdikkat çalışmanızı gerektiren kritik sorumluluklarınızdan birini seçin ve normalde böyle bir işe aşağı yukarı ne kadar zaman ayırdığınızı hesap edin. Sonra da bu tahmini süreyi epey kısıtlayan zorlayıcı bir mühlet koyun önünüze.
kendi kendinizi gaza getirmek adına işi bitirmek için kalan süreyi gösteren bir geri sayım uygulamasını telefonunuza kurup bunu da göze çarpacak bir yere yerleştirin.
Böylelikle artık başlamış bulunduğunuz işi zamanında bitirebilmeniz için geriye tek bir yol kalıyor, o da muazzam bir yoğunlaşmayla çalışmak.
Fakat kendi kendinize ilan ettiğiniz bu mühlet kapasitenizin çok çok ötesinde, deyim yerindeyse imkansız hedefler olmamasına dikkat edin.
Her defasında öyle mühletler koyun ki penaltılara kalan bir futbol maçı gibi, sizi son ana dek mücadeleyi sürdürmeye teşvik etsin.
📚🔔 Tatil zili çaldı!
Bir yıl boyunca verilen emeklerin ardından şimdi dinlenme, keşfetme ve yeni maceralara atılma zamanı. 🌞
Bu yaz bol kahkahalı, bol anılı ve elbette bol kitaplı geçsin. Tüm öğrencilere keyifli tatiller diliyoruz! 💙📖
Teddy Roosevelt Paradoksu
(sf 146-148)
"masa başında geçirdiği vakitler pek uzun olmasa da öyle yoğun odaklanıyor ve öyle hızlı okuyordu ki ders dışı faaliyetlere herkesten daha fazla zaman ayırabiliyordu,"
..fakat bence işe yaramayan bir yöntemden bahsetmek istiyorum. "Dijital Detox" haftada bir gün internet teknolojilerinden uzak durmanız gerekiyor. [...]
Haftada yalnızca bir gün dengeli beslenip geri kalan zamanda aburcubur yemeye devam ederseniz, kilo veremezsiniz.
Aynı şekilde, haftada bir gün dikkat dağıtıcı şeylerden uzaklaşarak beyninizin bunlara yönelik açlığını yok edemezsiniz, [..]
gündelik hayatta karşılaştığınız her potansiyel can sıkıntısı anında, örneğin kuyruğa girip beş dakika beklediğinizde ya da arkadaşınız gelene kadar bir yerde tek başınıza oturmak zorunda olduğunuzda eliniz doğrudan telefona gidiyorsa, beyniniz Nass'ın tabiriyle "zihinsel enkaz "a dönmüş demektir; yani pürdikkat çalışmaya imkan vermeyecek şekilde yeniden yapılanmış demektir.
Katılımcıları, her daim multitasking yapanlar ve yapmayanlar olarak ikiye ayırdık ve bundan çarpıcı bir sonuçlara ulaştık. Her daim multitasking yapanlar konuyla alakasız şeyleri ayırt edemiyorlar. İşler belleklerini yönetmekte başarısızlar ve kronik dikkat dağınıklığından muzdaripler. Bir konu üzerinde çalışırken beyinlerinde aktivite olan bölümlerin çoğunluğunun o konu ile alakası yok. Zihinsel açıdan enkaza döndüklerini söylemek mümkün.