Eşinizle ettiğiniz kavgayı düşünüp duruyorsunuz, amirinizin iş yerinde size yönelttiği kırıcı sözleri tekrarlıyorsunuz, çocuklarınıza karşı öfkeye kapıldığınız için suçluluk duygusu hissediyorsunuz veya hayatın size hiç adil davranmadığı üzerine kafa patlatıyorsunuz.
Bunların hepsi, ‘sıkıca tutunmuş’ olmanın örnekleridir. Bunlar stres seviyenizi artırıp yaşam enerjinizi tüketir.
Sıkıca tutunmuş olduğunuzu fark ettiğiniz zaman, derin bir nefes alın, üçe kadar sayın ve sonra çok yavaşça “serbest bırakın”.
Sayfa 85Kitabı okudu
·
84 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.