Alışkanlıklar “Bizi” Oluşturur
Atomik Alışkanlıklar kitabını okuyup da inceleme yazısı yazmasam hem kendime hem de kitaba haksızlık etmiş olurdum.
Yavaştan irdelemeye başlayalım...
Kitabın kapağında şöyle bir cümle yer alıyor; Küçük Değişikler Büyük Sonuçlar...Bu cümle kitabı çok güzel bir şekilde özetlemiş. Gerçekten de tek bir küçük değişikliğin bile hayatımızı nasıl dönüştürebildiğini hayatın içinden örneklerle gözler önüne seriyor yazar. Aslında küçük gibi gözüken alışkanlıkların birleşerek ne denli büyük değişiklikler oluşturabileceği, iyi alışkanlıkların nasıl kazanılacağı ve rutin hale getirileceği anlatılırken öte yandan kötü alışkanlıklardan nasıl uzaklaşılacağını yazar bize 4 yasa ile sunuyor. Şimdi biraz da bu yasalara değinelim.
•Görünür Kılın; alışkanlık kazanmak istediğiniz şeyleri görünür kılın. Örneğin, kitap okuma alışkanlığı için yanınızda her zaman kitap bulundurun.
•Cazip Kılın; istediğiniz davranışı motive edin, olabildiğince çekici hale getirin. Bunu yapmanın bir yolu, istenen davranışı halihazırda zevk aldığınız bir şeyle eşleştirin. Örneğin, her sabah koşuya başlamak istiyorsanız, bunu en sevdiğiniz müzikleri, podcast’leri dinleyerek eşleştirebilirsiniz.
•Kolaylaştırın; istenen eylemi gerçekleştirmenizi engelleyebilecek tüm engelleri ortadan kaldırın. Örneğin, her gün koşmaya başlamayı planlıyorsanız, koşu ayakkabılarınızı ön kapının yanına koyabilirsiniz. Böylece gitmeye hazır olduğunuzda onları aramak zorunda kalmazsınız.
•Tatmin Edici Kılın; yeni edindiğiniz bir alışkanlığınızı daha eğlenceli hale getirmenin yolunu bulursanız, buna bağlı kalmanız daha olasıdır. Örneğin, her 10 dakikalık çalışmadan sonra kendinize bir parça şeker veya çikolata verebilirsiniz.
Yazar, kitapta bu yasalara uzunca değiniyor. Günlük yaşamdan örneklerle de anlatımını zenginleştirerek bizi kitabın içine çekmeyi başarıyor.
Okumanızı tavsiye ederim, şimdiden keyifli okumalar...
Atomik Alışkanlıklar
·
1.122 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.