Hoşunuza gitmeyen duygulara doğrudan tepki vermediğiniz sürece huzur Sanatı’nda kendinizi geliştirebilirsiniz. İçinizdeki bütün dürtülerim farkına varmaya zaman ayırın ve geçmelerini bekleyin. Bu sayede yalnızca duygularınızı hissetme cesaretini değil, aynı zamanda bağırıp çağırmadan, sızlanıp yakınmadan ya da sıkıntılarınızı sözle ifade etmeden duygularınız da katlanma cesaretini de geliştirmiş olacaksınız. İçinizdeki rahatsızlığı, köfteyi bastırmayın, bunların doğurdukları enerjinin içinizden geçip gitmesine izin verin. Bütün duygularınızı iyi niyetle, sabırla ve bir savaşçının cesareti ile gözlemleyin. Onları hoş görün, yoğunluklarının, ruh halinizde dilleriniz üzerindeki etkilerinin farkına varın. Ortaya çıktıklarında onları mevcut oldukları süre boyunca kendi hallerine bırakabilirsiniz. En acı verici duyum Samalar da da diğerlerinde de olup bitenleri ancak onları oldukları gibi bırakarak anlayabilirsiniz. Tıpkı bir ormanda bir geyiğe rastlamışsınız ve varlığınızın farkına varmasını istemiyormuşsunuz gibi dikkatli olun.
Sayfa 58Kitabı okudu
·
18 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.